健康養身★大發現!!想要「養生」只要記住這8句話就夠了!!看了會忍不住收藏起來!!

干祖望,男,98歲,中國10大名老中醫,退休中南海,國內最權威,北京診金最高的中醫,找他看病,要提前許久預約,僅掛號費就1200元,,但拿的中藥卻幾塊錢。

大發現!!想要「養生」只要記住這8句話就夠了!!看了會忍不住收藏起來!!

  他能高壽,秘訣就在於他的「童心、蟻食、龜欲、猴行」八字養生法,與朋友們分享。

 

  1、除了喝酒外,少吃涼菜。

 

  在古代,人們吃到涼菜,一定是下酒用的,因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好中和。現代人吃涼菜成了習慣,在我看來倒是不健康的,並不利於腸胃。

 

  2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋。

 

  中國人的確有愛吃雞蛋的傳統,早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,非常嚴重,在我看來就是毒藥,奉勸大家千萬不要吃。

 

  3、早餐尊崇傳統,雜糧粥、油條或者煎雞蛋

 

  吃什麼健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物沒有「美惡」,關鍵在於適度,雜糧粥、油條、小菜,是中國人的傳統,吃著舒服。煮雞蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎雞蛋的。這個喝粥有講究,一定要吃雜糧粥,五穀雜糧功效不一樣,這個也不能瞎配,要根據個人體質,健胃養胃的、健腎補腎的、養肝護肝的、美容祛斑的,按需求來!

 

  4、飲食有節。

 

  道家有個觀點,人這一輩子,吃的飯是有定數的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠著點吃,你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食,早上喝點粥,平時喝喝養生花草茶,晚上喝點湯,再吃點煲湯的配料,就差不多了!

 

  5、現代人一大病症是不飢不餓

 

  飢餓連在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其實兩者有本質差別,「飢」是攝入食物量不足,就是肚子空了,而「餓」是主觀感受,是想吃東西的慾望。頻繁的過於強烈的餓的感覺是心水太旺,不覺得餓的狀態屬於心氣不足。

 

  不飢不餓是現代人的通病,尤其是現在的孩子,肚子裡面塞滿食物,老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實,口臭、咽喉反覆發炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子,甚至磨牙、流口水。

 

  不飢而餓,則是現代肥胖人的常見症狀,這些人吃得很飽,但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢,情緒和情感上的需求得不到滿足,或者內心存在深刻不滿足感,以致出現食慾亢進。這時候多喝點滋陰潤肺的粥,用蓮子、銀耳、蕎麥等清熱瀉火的材料,加上花生、粳米、紅棗、芸豆煲成一鍋非常好滋陰潤肺營養粥,可以清熱潤燥、潤肺、化痰止咳對多種咳嗽都有良好的效果。餓而不飢的時候,應該吃點點心,三口就得。飢而不餓的時候,就要去看醫生,調節情緒。

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  6、早晨不餓吃雞蛋牛奶,那是毒藥

 

  很多人問我吃什麼有益健康,我說吃什麼不重要,怎麼吃,什麼時候吃才是關鍵。不飢不餓時候不吃,哪怕到了吃飯的時候,外界的時鍾不重要,重要的是自己的生物鐘。很多人在規勸人們要吃早飯,沒有人關心早晨起來,當事人是不是飢餓,頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化,一點食慾都沒有的人,又要塞進去一堆牛奶雞蛋,不就是毒藥嗎?早餐清洗腸胃可以喝簡單愛潤腸通便營養粥,是用糙米、黑豆、黑芝麻、玉米片、紅小豆、燕麥等有機食品組成,純天然無污染,一小包一小包的分好,方便簡單。多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉,排便排毒,長喝可延年益壽。

 

  7、大量喝水,嚴重的還會造成腎虛

 

  不知道什麼時候起,出現了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什麼的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。

 

  喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收。現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。

 

  喝水的學問還在於不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿腸子過,體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時候加入微量鹽,目的就是防止津液流失。平時沒事多喝點清熱降火涼茶,一來緩解生活壓力,二來補充身體所需的水分,何樂不為?

 

  8、喝凍水、凍飲料,牲口不如

 

  冷飲喝到胃​​裡,就要靠胃的熱氣,把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。日積月累,胃受不了,肺胃相連,肺也受不了。

 

  有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料,那就完了,等你吃飯的時候,任你吃多少,任你吃到多撐,都會沒感覺,時間長了,你就變得奇胖。一般人吃到七八分飽就差不多了。

 

via-http://www.aiweibang.com/yuedu/nvren/7991583.html

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