健康養身★女人經期排污血,吃這些東西對身體最好!(女人必看,男人為了另一半更要分享)

女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,雖然壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

女人經期排污血,吃這些東西對身體最好!(女人必看,男人為了另一半更要分享)

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但是,怎樣才能將污血排乾淨呢.... ?

 

月經期間吃什麼排污血?

 

1、紅豆

我們月經來潮的時候,因為失血而損失了,血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。 

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2、紅糖

經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

 

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

 

4、開胃食品

月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

 

5、溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

 

6、黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。 

 

   什麼東西是不能吃的呢?  

月經期排污血不能吃什麼?

1、巧克力

巧克力的糖分非常高,過量的糖分,會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

 

2、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

 

3、茶

茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。 

 

月經期排污血食譜大全: 

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮,切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。 

在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。 

 

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。 

將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

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3、當歸生薑紅棗茶 

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 

當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,

加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。 

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4、薑棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。 

將前兩味洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。 

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5.黑木耳紅棗飲

黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

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妳的月經都持續幾天呢?

有些人會回答5天、6天甚至更多,但其實只要血液循環好,再把握一些小訣竅,月經只需要4天就可以排乾淨。

不只遠離悶熱浮躁,出遊也不用擔心行動困難囉!

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