健康養身★小心!這些行為在傷害自己的乳房!女人必看!!

小心!這些行為在傷害自己的乳房!女人必看!!

豐盈的乳房,盈盈一握的纖腰,一直以來是一道靚麗的風景線。雖然目的不同,但胸前風景,一直是男人女人共同矚目的焦點。前不久,有幾位女星全裸出鏡代言一系列行動,又把「關注乳房」的話題重新帶進人們的視線。其實,在生活中,有不少不良習慣都會讓乳房很受傷害的。

1、選擇花樣內衣

空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性「豔光四射」,然而,過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏,脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內衣就像給乳房「上刑」,久而久之,會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛,甚至導致乳腺增生性疾病。

2、長時間擠乳溝

長時間擠乳溝,會導致減少或阻止乳房內淋巴液回流,造成局部氣血不暢,引起乳腺增生,並且長時間胸部活動受限,也會對正常的呼吸造成影響。除此以外,擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓,會影響產後乳汁的分泌和排出,直接對今後的哺乳造成影響。

3、人工流產、濫用避孕藥

有統計資料顯示,乳腺疾病由人工流產誘發的佔40%左右。專家表示,人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程,這時,女性體內激素水平驟然下降,乳腺剛開始發育,就被急促中斷,導致乳房復原不完全,容易誘發乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

4、錯誤的推拿手法

推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環,起到豐胸的效果,但卻有許多人盲目認為推拿時間越長胸部就長得越快?這也錯誤的,經常推拿會造成胸部肌膚鬆懈,嚴峻還會出現胸部變形的現象,要是加上推拿伎倆差,經常向下推拿的話,不但達不到豐胸目標,相反只會讓胸部越來越小啊。

5、睡姿

婦科教授沈斌表示,長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房左右不對稱現象,此外,肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環。但婦科教授沈斌指出,這種現象不必太過擔憂,隨著不良習慣的糾正,或經過反覆有效的良性刺激,乳房會逐漸恢復對稱的。

6、為了胸部更挺選擇鋼托胸罩

女性為了讓乳房更挺拔、更有魅力,「鋼絲」和「海綿」一直在胸罩中扮演著重要的角色。但是鋼托有一定的重量,會壓迫乳房,影響血液循環,時間長了就會使乳腺組織發生各種病變。海綿含有一些有害的物質,可能會傷害乳房健康。

7、高熱量食物

北京協和醫院乳腺外科主任孫強表示,巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人身材發胖,還會傷害乳房,導致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,發病年齡以30—50歲居多。

8、長期穿塑身內衣

塑身內衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住,而且還要求美者將手臂、後背等脂肪用力推向乳房,然後塑型,這不僅大大地影響了乳腺的健康發育,還束縛了整個身體,甚至出現胸悶、氣短的窒息現象。

9、壓力

工作壓力大的女性容易內分泌失調,而乳房周圍遍佈淋巴組織,當代謝失調時,會導致毒素堆積,導致乳腺疾病。

10、濫用豐胸產品

豐胸產品是不少女性會選擇豐胸方法,其中,豐胸產品有國產的更有進口的,有時候根本不管它是什麼身份,只是單憑浮誇的豐胸宣傳,看到胸大的就以為是有用的,可卻忽略了這些豐胸產品要是用到含激素類的產物,上一秒胸部敏捷變大,下一秒卻會由於副作用,而留下終生的遺憾,所以千萬不要對美胸產品來者不拒啊!

11、吸菸、喝酒

再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香菸、酒精中尋找快感,就應隨時警惕乳腺癌的發生。有資料表示,吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

12、過度節食減肥

處於豐胸的女性,如果過度節食減肥,長期處於飢餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少,皮膚鬆弛,胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

 

二、哪些食物會傷害我們的乳房

1、咖啡

工作緊張、生活壓力大,不少女性愛喝咖啡來提神。不過,咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。

其次,過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。

2、高油高糖食物

油炸食品、奶酪、甜食等食物由於脂肪、糖分等含量過高,會造體吸收熱量過高,從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內雌激素的生成,干擾內分泌的穩定。

乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,當內分泌功能受到干擾,乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至於有導致癌症的可能。

3、高鹽食物

鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,易使乳房脹大,增加乳房不適。

4、肉類

肉類當然是生活中不可缺少的營養食品,但是如果吃太多,同樣對乳房不利養生。

肉類食品吃太多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

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