健康養身★愛愛到一半『妹妹』居然會放屁...，每天只要3分鐘，改善婦女陰道鬆弛讓你迅速變緊緻!!!

很多女性陰道鬆弛造成性愛體驗下降，造成陰道鬆弛的原因是什麼呢？

陰道鬆弛跟陰道肌肉中的彈性纖維有關係，陰道鬆弛主要是彈性纖維斷裂所致。跟陰道的使用次數沒有太大的關係。那具體跟什麼有關係呢？

圖片來源

1、年齡因素

隨著每個女性的年齡增大，陰道也會衰老長皺紋，陰道皮膚會乾澀，老化，失去彈性，造成陰道鬆弛，還會使陰道不敏感，從而形成性冷淡，性交痛等症狀。所以陰道也需要鍛煉，延緩衰老。

2、分娩因素

順產的時候如果寶寶頭太大超過了陰道所承受的長度，就會導致彈性纖維鍛煉，從而使陰道變鬆弛。

3、人流因素

人工流產的時候會使用擴陰器把陰道撐大，造成彈性纖維斷裂，使陰道鬆弛。

4、性愛因素

一般來說，一個陰道小的人找一個陰莖很大的男性做愛，就會造成陰道的彈性纖維斷裂，使陰道變鬆弛。如果做愛的方式不對或陰道受到猛烈的撞擊也會導致陰道彈性纖維斷裂。雖然陰道使用次數的多少不會造成鬆弛，可性愛方式不當，也會產生陰道鬆弛的。

女性為什麼到鍛煉陰道？

1、如果女性陰道鬆弛，在性愛的時候，男人會得不到緊握的快感，因為摩擦降低，女性快感也會大大降低。性生活不和諧是男性出軌的重要原因。

2.陰道鬆弛易造成陰道感染，陰道壁不能緊貼，易受外界細菌的侵入，造成陰道炎。

測試陰道是不是鬆弛？

把無名指和中指放入陰道，做收縮陰道動作，如果手指明顯感覺不出來陰道的變化，這就可以說明陰道鬆弛了。

看到這裡是不是大家很想解決陰道鬆弛呢？

其實很簡單。現在小編交大家一個陰道鍛煉體操。其實只要我們加強骨盆肌肉的鍛煉，就能鍛煉陰道，肛門括約肌及盆底肌肉。

骨盆運動：骨盆運動不僅能增加男人的性趣和快樂，女性也能增加快感，在美國骨盆運動是健身必備項目，還被性醫療家用來治療性冷淡，和改善夫妻性生活關係。

骨盆提臀運動

1、

如圖，兩腿張大字型分開，微微踮腳，如果站不穩，可找一支撐物，每天移動上下20次。

2、

如圖：倆腿微微分開，雙手胸前合十，然後半蹲，起立，起立後，雙手合十在頭頂伸直。每天做15次。不僅鍛煉臀部肌肉還可以豐胸。

3、

3跟2差不多，如圖所示，每天鍛煉10次即可。

天天鍛煉這3個動作，會讓你性愛能力大大升級。

下面小編再說幾個緊縮陰道的辦法：

1、小便運動

的時候，可以中斷排尿幾秒，然後繼續。這樣可以提高陰道的肌肉活力。 

2、夾緊屁股走路

在平常走路的時候，可以有意的夾緊屁股，可以鍛煉肛​​提肌。 

via