(圖片翻攝自今日頭條，下同)

不要因為自己的懶就覺得自己瘦不下來！不要因為自己的懶就讓肥肉一直堆滿全身！減肥只要找對方法，加上自己的恆心和心態，遲早都會瘦下來的！雖然會有時間上的長與短！曾經我也是因為減肥搞得焦頭爛額，本來胖著就顯得老多了，長時間的這種狀態讓我都不敢跟著美女閨蜜們去逛街呢！跟著50歲老媽去逛街，別人都說我是她妹妹，這樣嚴重打擊了我的自尊心，所以就苦苦減肥著，終於有一天找到了一個簡單有效的方法，讓我3個月減掉了30斤，現在漂亮的衣服我也能駕馭了，別人都誇我越來越美了！

首先淡然來一份一天的清單食譜：早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個；午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗；晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

之後就是這款簡單的減肥妙計了：蜂蜜百合

材料：百合250g，蜂蜜50g

做法步驟

1. 準備新鮮色澤好的百合

2. 把百合放入水中清洗乾淨，小技巧：清洗百合時把外層黃黑的百合片和中間的百合心分開更易清洗

3. 清洗乾淨的百合瓣片放碗中

4. 百合放入蒸鍋，蒸到吃起軟香(約25分鐘左右)，蒸熟後的百合一點都不覺苦。

5. 放入蜂蜜，拌一拌，約1分鐘出鍋。超簡單又營養。美食就是生活，吃好身體好。要美麗更健康!!

百合潔白妖豔，能清心潤肺、寧心安神,新鮮百合表層富含黏液質及維生素，對皮膚新陳代謝有益，常吃有美容養顏作用；含多種生物鹼，有防癌抗癌功效，因此百合對多種癌症均有較好的防治作用。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物質；蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，助消化提高代謝，減肥瘦身！

另外我當熱不會白白浪費晚上的時間的哦，每天再花30分鐘，做一做下面小運動：

1、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘後兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。

最佳瘦身姿勢

2、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側著貼在靠墊上，雙肩水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床垂直方向，上面腿水平伸直，儘量拉開腿部肌肉，下面的腿自然彎曲，腳放在上面腿的下方。看電視或者睡覺這個姿勢都是最舒服的。