醫療常識★殺手級不良姿勢|全民愛健康 骨骼篇5

殺手級不良姿勢|全民愛健康 骨骼篇5

現代人經常久坐少動,不知不覺中產生許多文明病,其實都是姿勢不良造成的!脊椎保健達人鄭雲龍表示,駝背、半躺半坐、左倚右靠這三大不良姿勢對健康影響甚鉅,長期下來不僅會造成腰酸背痛,更可能導致骨頭移位,衍生許多病痛纏身,不可不慎!

 

殺手級不良姿勢|全民愛健康 骨骼篇5

 

1. 駝背

現代人坐姿常常是彎腰駝背加翹二郎腿,其實,駝背坐姿會造成頸部肌肉緊繃,輕則導致肩頸僵硬,長期駝背更可能造成骨刺、五十肩、頸肩筋膜炎,甚至出現胸悶、胃痛等問題。

 

2. 半躺半坐

半躺半坐時,接觸椅面的不是坐骨而是尾骶骨,此時骨盆往後倒,上半身的重量壓在腰椎第四節及第五節的位置,這兩節軟骨長期受壓迫,往後凸造成椎間盤突出,若往前凸久了骨頭邊緣就會增生,形成骨刺。

 

3. 左倚右靠

排名第三的壞姿勢是左倚右靠、左右歪斜,如習慣站三七步者,無論站著、坐著,都是歪斜的姿勢,使身體左右失衡,造成脊椎側彎

 

當出現脊椎側彎問題時,身體就會啟動「代償作用」,亦即當身體某部位功能失常時,將由其他相關部位代為發揮功能或平衡姿勢,並產生不平均的壓力、拉力跟張力,這些力道集中的地方,就容易產生症狀及疼痛。

 

脊椎側彎5度以內是可容許的正常範圍,側彎5度至20度為輕度脊椎側彎,可靠運動矯正回來;側彎20度至40度為中度脊椎側彎,醫師常會建議穿矯正背架;超過40度則是重度脊椎側彎,不但全身酸痛,影響日常生活,還可能發生脊椎神經壓迫、內臟壓迫等併發症,醫師多建議開刀治療。

 

姿勢不良衍生的相關問題,建議諮詢「骨科、合格整脊醫師」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:脊椎保健達人 鄭雲龍

參考資料:http://goo.gl/Id0HnT

資料來源:脊椎保健達人鄭雲龍著作「健康自脊來」(時報出版)

 

延伸閱讀:

【認識脊椎側彎】 http://www.havemary.com/article.php?id=3539

【什麼是長短腳】 http://www.havemary.com/article.php?id=3840

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友!

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
殺手級不良姿勢|全民愛健康 骨骼篇5

相關推薦

造勢晚會音量太high 噪音性耳膜血腫上身且耳鳴 耳鳴介紹:    根據美國統計資料指出耳鳴影響約15%的人口,且與焦慮、噪音等因素有關。它不被定義為疾病,它其實是大腦聽覺系統產生的一種症狀。許多疾(包括老化)都有可能造成這種症狀。凡是沒有「音源」而耳朵卻「聽」到了聲音,就是我們...

閱讀詳情 »

▲(照/花蓮慈濟醫院) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 防疫宅在家追劇、滑手機,或是應付考試旺季,長時間對著書本,皆常令人眼睛酸澀疲勞,甚至紅腫、流淚,中醫師表示,長時間看書、熬夜、壓力過大,導致肝氣運行不暢,容易產生眼睛乾澀、肩頸僵硬或頭暈、頭痛,建議可按壓「攢竹穴」與「太陽穴」消除眼睛疲勞,平...

閱讀詳情 »

不少家長都會使用奶嘴作為寶寶安撫的工具,但寶寶習慣性的依賴奶嘴,到底會不會造成暴牙的疑慮呢?柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,根據目前研究指出,長期吃奶嘴的確會增加孩童牙齒咬合不正、甚至出現暴牙的可能!提醒家長最好在孩子3歲前戒除吃奶嘴的習慣,若擔心孩童咬合問題不妨直接請牙醫師檢查並給予改善建議。  新生...

閱讀詳情 »

▲(照/台中慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣醫療人員的防疫智慧,又登上國際舞台。因應新冠肺炎疫情可能帶來大量採檢需求,台中慈濟醫院急診室日前改裝特殊隔離採檢站,將原本面對室外的窗戶玻璃改成壓克力,並在上面開孔裝上手套,成本低,更能保護採檢的醫護人員,還可以減少個人防護裝備使用量,...

閱讀詳情 »

Facebook留言