健身方法★每天「六動作」肥大下盤瘦到哭！堅持個一週你就知道他到底有多可怕！

1、蘋果、牛奶減肥法 每次減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成...

續上一篇的瘦身話題，我知道～ 你們工作真的很累，帶孩子真的很耗體力 你真的沒時間沒力氣運動了 這些我都知道，但如果好好走路也能瘦一點 好像運動沒有想像中這麼難？！         好好走～也能瘦！ 有時候只是一站距離的公車或捷運站，有時間的話我一定會讓自己走...

「隨著新生活及春天的開始而開始減肥卻遲遲無法瘦下來……」的人，在進行節食或立訂瘦身計畫前請先等等！ 其實妳很有可能是因為某個意外原因而無法瘦下來？   「房間散亂」易胖!? 日本不動產情報住宅網「HOME‘S」針對1,518人進行問卷調查，發現約有...

第1招 簡單電鍋湯，搞定一餐 忙碌的現代人常常說自己沒時間開伙，這時候我就會非常推薦大家善用電鍋，輕輕鬆鬆就能把一餐所需營養全部攝取到。食材方面必須包含主食、蛋白質與較多的蔬菜，一起放入電鍋加水蒸煮成湯品即可。主食類可選地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜……等澱粉根莖類，動物...