健康養身★每天只要做這『一件小事』,讓你氣血通暢,不長白髮,不長斑!!真的很簡單!!

手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的接口,轉動它們,原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣,由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。

每天只要做這『一件小事』,讓你氣血通暢,不長白髮,不長斑 真的很簡單

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在2009年4月份開始鍛煉之前,我的身體很差,經常感冒,咽乾,還有鼻竇炎,牙齦也老愛發炎,每天早上醒來嗓子裡有黃痰,晚上睡覺時口渴,起夜也好多次,頭上白髮也越來越多……

 

緣分啊,從身體狀況下降到不堪忍受的時候,我接觸到了經絡養生的理念和方法,在閱讀了不少書之後,我受到了很大啟發,從那時起,我就決心要把身體搞好,我堅信人體經絡的神奇,接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量……

 

我的經驗是:世上有很多療效顯著的養生方法,但一定要找到適合自己的。在這裡,我給大家分享一個中里巴人老師推薦的“轉手轉腳”法。不需要器材,不要場地,不受天氣的影響,還能有效鍛煉到人體各條經絡。

每天只要做這『一件小事』,讓你氣血通暢,不長白髮,不長斑 真的很簡單 

 我堅持此法快三年下來,身體好了很多,更主要的是非常開心!一開始,我是晚上休息時“轉手轉腳”--雙手雙腳同時向內150下,向外150下。每天堅持,一個月後就有效果了--本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子,發癢,這是每年天氣熱以後都要犯的。但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了,紅疹子也變小了。

 

初試的效果使我信心滿滿,然後我就加大了“轉手轉腳”的量。從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後,到現在我早上起床向內轉200下,向外轉200下;中午午休後,我是坐在椅子上,把腿搭在椅子邊上向內轉100下,向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下,向外轉300下。

 

神奇接連發生:鍛煉前身體那些毛病,通過鍛煉陸陸續續地好了,鍛煉中,身體上很多的地方痛過--但我就是哪裡痛按哪裡,大痛處一星期內就不痛啦,總之,感覺身體在慢慢變好。

 

我的心得是:早睡是第一步,轉手轉腳是第二,第三嘛就是堅持。什麼事情只要堅持就會有成效,現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的,頭髮裡自己看不到白髮了,牙齒也感覺牢固了,臉也變得白很多,臉上的斑也在慢慢淡化。最讓我吃驚的是我現在42歲,年輕時最高是1.72米,現在呢,哈哈,一點沒縮,好像還比以前高了一點,真的和陳玉琴老師講的一樣,只要氣血多了,就會反映在身高上!

 

我覺得,健康真的就在我們自己手裡,健康增一分,疾病就減少二分。我明白:健康是每一天的努力換來的,只要找到自己喜歡的鍛煉方法,堅持並互相交流,就能共同走向健康,讓生活重新變樣!

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經絡養生保健操,結合了各種保健手法,對經絡進行按摩,有效的促進身體新城代謝、使得全身進行保養。也可以通過單獨的局部鍛煉,使得局部得到按摩的效果。非常適合中老年人使用的保健操,同時也避免了身體遭受二次傷害。下面這幾部分保健操,一起跟著小編學習下吧。

壓手指

手部保健操

1、壓手指

首先需要我們左右兩手相對,五指對應五指,然後用儘自己的力量向手心壓去,同時手指頭也用力。然後恢復原始狀態,共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經絡,鍛煉手部的筋骨以及靈活度。

2、拔手指

手法一:用右手依次緊緊抓住左手的各手指,左手指用力拔出,每個指頭拔10次;拔完左手,換右手。手法二:用右手依次緊緊抓住左手的各手指,然後轉動手指,每個指頭轉動10次;轉完左手,換右手。可以任選一個手法。作用是疏通手指經絡。

3、掐指甲

用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部,也就是白色小太陽的位置,每個指甲根掐壓三下,分別掐在小太陽的左、中、右位置。然後換手進行。掐壓時要有點痛的感覺,而且能看到血液回流進指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進血液在手指的循環。

4、拍手背

需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次,然後兩隻手相互調換進行按摩。這個動作能夠有效的促進手背血液流通,對手部經絡也有疏通效果。

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轉手腕

5、轉手腕

用右手虎口抓住左手手腕,轉動左手手腕,30次。然後換手進行。作用是疏通手腕部的6個穴位。

6、敲手臂

用右手手掌靠小指側敲打左手臂內側(與手掌在同一個側面)和上側(與大拇指在同一個側面),然後用右手手掌靠食指側敲打左手外側(與手背在同一個方向)和下側(與小指在同一個方向)。然後換手進行。每一側敲兩個來回,敲的落點密度相隔2厘米。作用是疏通手臂經絡。

7、甩手臂

兩手同時抬起用力向下甩去,30次,力量落在手腕上。作用是讓手臂和手腕氣血貫通。每天只要做這『一件小事』,讓你氣血通暢,不長白髮,不長斑 真的很簡單

頭頸部保健操

1、指梳頭

將兩隻手掌張開,對著自己的頭髮,像梳子一樣從前額梳到後腦勺,也是三十次。這個動作能夠有效的疏通頭部經絡。

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