健康養身★注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

翻拍wikihow
如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就容易起泡沫,嘴裡有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,而這時牙齒還未真正被刷乾淨。

 

正確方法:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

 

【6個常見刷牙錯誤:】

 

錯誤1:冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

 

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

 

錯誤2:刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

 

錯誤3:橫著刷牙

調查顯示,超過90%的人採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質是一種物理磨損。

 

橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

 

錯誤4:刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。

 

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。

 

據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

 

錯誤5:起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙,然後吃早餐。這樣的結果是,牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子裡。

 

錯誤6:牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷!!

 

附上正確刷牙方式:

 

您會刷牙嗎?

教您最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法!

 

①選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;②按牙齦-牙交界區,使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪於齦緣上,並儘可能伸入鄰間隙內;③用輕柔的壓力,使刷毛前後短距離的水平顫動10次;④顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3顆牙。

 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

 翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

 翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

 翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

 翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

翻拍aiweibang  

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

 翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

 翻拍aiweibang 

注意!刷牙前千萬別先沾水,更不要一起床就刷牙!原因會讓你非常震驚!

翻拍aiweibang 

要保有一口好牙,記得按時刷牙喔!!刷對方法才能有效抵抗牙周病的困擾,切記刷牙要刷三分鐘,溫柔的刷牙!

 

你所看到的,也許正是別人所需要的,如果您感覺這篇文章觸動了你,同時對您的朋友可能也會有所幫助,請告訴給他們喔!

VIA

相關推薦

日前有大陸媒體報導,指出張惠妹近來看起來又有一點肥胖,傳聞她發福難減原因,可能與過勞、家族肥胖症等有關。一杯令人愛不釋手,滋味濃郁香甜的奶茶,真的會讓人愈喝愈胖嗎?大陸日前有一種號稱加入「白芸豆」萃取物的奶茶,宣稱可以抑制脂肪、促進代謝,是「喝不胖的奶茶」,真相如何?來聽聽營養師怎麼說。 造成肥胖的...

閱讀詳情 »

失智症如海嘯衝擊全球,不只會造成失智症者生活失序、失能,後續照護的重擔,對照護者而言,無論是身心壓力或經濟支出都是相當沈重的負擔。根據台灣65歲以上人口失智盛行率8%推估,平均每一百人就可能有一人失智。失智症在高齡社會的台灣,已經是全民要必須面對的課題。大家都不希望罹患失智症,卻不知道該如何具體預防...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】不到30歲就雄性禿 賣保單被叫「阿北來了」不到30歲就出現嚴重掉髮或禿頭,讓年輕型男自信心全失!28歲的陳先生從事保險業務,當完兵出社會後開始嚴重掉髮,擦了生髮水也不見效,去年甚至發現前額的髮際線幾乎快後退到頭頂上。剛開始並不以為意,沒想到有次幫一群年輕客戶介紹保單時,...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者田柏升報導】聽損生活不受限 畫家鼓勵聽損兒勇敢追夢游泳、腳踏車、棒球、足球,藝術家筆下不受聽損影響的生活方式,在畫作中展露無遺。 聽損畫家代表張為華說,他希望利用這幅畫跟聽損小朋友說,別怕身邊或環境的影響,勇敢去做他們自己想要做的任何事。國際愛耳日 艾怡良以畫會友盡心力配合世界衛生...

閱讀詳情 »

Facebook留言