健康養身★熬夜瘋世足　賽後肝疲勞患者增三成

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）經常睡眠不足又愛喝酒，可得要小心傷肝！前陣子許多人熬夜瘋世足，再加上菸酒不離口，致使因為肝疲勞就醫病人增加三成之多；醫師提醒，若身體出現容易倦怠、胸悶及排便次數增加等症狀，應盡快就醫檢查，避免肝疲勞上身！

深浦中醫診所院長李深浦醫師表示，最近幾天因肝疲勞就醫的患者激增三成，主因除了熬夜看球賽的人變多外，不少年輕學生放暑假，整天窩在家不睡覺上網打電玩；加上天氣持續飆高溫，讓不少人睡眠受到干擾而出現肝疲勞症狀。

李深浦醫師指出，臨床上，就有一名35歲李姓男子，前陣子常熬夜看球賽，看球賽時更是配炸雞、喝啤酒，最近幾天吃飽飯後就覺得眼睛疲勞想睡，且會頭暈、眼眶痠及全身無力感；嚴重時還會嘔吐、冒冷汗；由於其皮膚粗糙，加上面色青黃、臉上冒痘，診斷是因為常熬夜、睡眠不足引起的肝疲勞症狀。

為免肝疲勞上身，民眾應避免菸、酒及熬夜之外；李深浦醫師提醒，身體若出現倦怠、胸悶、腹部易有飽脹感、解便次數多且不成條、經常感冒、房事後眼眶痠澀、經量不定、臉部易出現黑斑及皮膚粗糙少光澤等症狀，如果有三種以上，就應趕快就醫診治。

李深浦並提出養肝八法，包括：1.晚上十一點前就寢，2.養成早上排便的習慣，3.飲食要正常、不暴飲暴食，4.一定要吃早餐，5.烹調盡量少用油，6.少吃油炸及炸過後的油不要再拿來炒菜，7.不吃冰品及少吹冷氣，8.經常保持心情愉快。

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