久坐辦公室，腰椎感覺不舒服？一定是日常累積的錯誤動作！
以下有哪些是你以為的放鬆其實反而造成負擔呢？
腰椎不好的朋友一定要收著~
採用墊腳物減輕腰部過凹 錯誤
通過屈膝以避免彎腰 錯誤
抱重物時貼近身體 錯誤
採用墊腳物使膝高於髖 椅子太高腰部過於下凹
貼近踏板並且使用安全帶 座椅與踏板過遠腰部曲線過度
背部挺直、腹肌收縮、屈膝 "老婦人式"頸背部張力增加
平枕、側臥、屈膝可有效放鬆 高枕會增加頸肩、背部張力
對膝關節支撐可使腰部休息 加重腰部凹陷
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