久坐辦公室,腰椎感覺不舒服?一定是日常累積的錯誤動作!
以下有哪些是你以為的放鬆其實反而造成負擔呢?
腰椎不好的朋友一定要收著~
採用墊腳物減輕腰部過凹 錯誤
通過屈膝以避免彎腰 錯誤
抱重物時貼近身體 錯誤
採用墊腳物使膝高於髖 椅子太高腰部過於下凹
貼近踏板並且使用安全帶 座椅與踏板過遠腰部曲線過度
背部挺直、腹肌收縮、屈膝 "老婦人式"頸背部張力增加
平枕、側臥、屈膝可有效放鬆 高枕會增加頸肩、背部張力
對膝關節支撐可使腰部休息 加重腰部凹陷
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【NOW健康 陳敬哲/台北報導】秋冬之際為許多呼吸道疾病的好發季節,包括新型A型流感,為提升民眾對這項傳染病的防疫認知,疾病管制署今(27)日於官方臉書專頁「疾病管制署-1922防疫達人」舉辦「5要6不 遠離新A流」直播活動,邀請食尚一姐莎莎與防疫醫師蘇家彬,與粉絲線上互動,分享新型A型流感的知識與...
閱讀詳情 »【NOW健康 陳盈臻/台北報導】「皮膚搔癢,一定是肝臟不好!」許多民眾都有這樣的想法,認為肝臟不好就無法解毒,導致皮膚發癢。肝病防治學術基金會表示,肝臟疾病確實會導致皮膚異常,例如黃疸或色素沉著,指甲脆弱、杵狀指等,建議出現警訊時要積極就醫,及早找出病因。肝基會表示,除了皮膚發癢以外,下列幾種皮膚問...
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