久坐辦公室,腰椎感覺不舒服?一定是日常累積的錯誤動作!
以下有哪些是你以為的放鬆其實反而造成負擔呢?
腰椎不好的朋友一定要收著~
採用墊腳物減輕腰部過凹 錯誤
通過屈膝以避免彎腰 錯誤
抱重物時貼近身體 錯誤
採用墊腳物使膝高於髖 椅子太高腰部過於下凹
貼近踏板並且使用安全帶 座椅與踏板過遠腰部曲線過度
背部挺直、腹肌收縮、屈膝 "老婦人式"頸背部張力增加
平枕、側臥、屈膝可有效放鬆 高枕會增加頸肩、背部張力
對膝關節支撐可使腰部休息 加重腰部凹陷
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香蕉皮變黑了,不要以為香蕉變質了,恰恰相反,這樣的香蕉更有利於排毒。 日本的科學家三年前就已發現,吃外皮發黑的香蕉更能排解人體內的毒性物質,幫助抗癌。 香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質,當人攝入香蕉時,體內的白血球會受到刺激,而數量增多活動加快。&nbs...
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