健康養身★研究：睡眠時間過短，會讓夜間血壓飆升

睡不夠 夜間血壓飆

【台灣新生報記者蘇湘雲／綜合外電報導】

長時間睡眠時間過短，很容易影響夜間血壓。美國梅約醫學中心最新研究發現，如果睡眠時間過短，只有四小時，且持續一段時間，夜間血壓就會上升，血壓居高不下，便容易出現心臟病等問題。

示意圖：資料圖庫

這項研究於昨（十五）日發表在美國聖地牙哥所舉行的美國心臟病學會（ACC）第六十四屆年會。

研究當中，共有八名健康成年然參與研究計畫，這些人的體重都很正常，年齡介於十九到三十六歲。研究時間共十六天，在這幾天，這些民眾都得住在梅約醫學中 心。研究剛開始四天，受試者睡眠時間先是正常，接下來九天，這些人分成兩組，一組晚上睡眠時間只有四小時，另一組晚上睡眠時間為九小時，之後三天為恢復 期。在每個階段，受試者都得規律量血壓，量血壓次數為二十四次。

研究人員發現，睡眠時間大幅縮減的人常會夜間血壓偏高。當一個人晚上睡眠時間正常，收縮壓、舒張壓平均值分別為六十四毫米‧汞柱與五十七毫米‧汞柱。相較之下，睡眠時間過短者收縮壓、舒張壓分別為一百一十五毫米‧汞柱與一百零五毫米‧汞柱。

研究人員原本以為受試者到了晚上，血壓就會下降，結果發現，受試者一旦睡眠不足，晚上血壓就會不降反升。研究人員還發現，睡眠不足的人心跳速率明顯較快。

美國梅約醫學中心心血管疾病研究員奈娜‧寇法新表示，高血壓是心臟病主要危險因子，特別是夜間高血壓，影響更深。許多人睡眠時間不足，而這是首次研究發現，睡眠時間過短會讓夜間血壓飆升。

本文出處：台灣新生報

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