影音★糖尿病衛教之父林瑞祥教授　推廣糖尿病共享門診

今天要為球友介紹鐵桿基本站姿設定，雙腳與肩同寬的部分，球友們可能不太知道所謂雙腳與肩同寬到底是要多寬或是多窄，所以要教大家與肩同寬的設定點，我們可以用兩腳掌的正中心為一個基準點，雙手手臂自然下垂時，手指會自然落在腳掌正下方，以此當作基準就不會有站太寬或是太窄的問題。 駐站教練温仕璿‧96年全國運動會...

你一定要嘗試的「軸心穩定」!軸心穩定=揮桿穩定「軸心」是身體轉動最重要的條件，任何旋轉動作一定會有「旋轉軸」，所以揮桿的身體轉動要好，軸心所先必須明確，但很多時候你不知該如何確認自己的軸心位置，這時你需要的「方法」!或許不是一個完成的揮桿動作，卻可以明確讓你練習軸心穩定的感覺，以下是我提供給的方法：...

這次要為高爾夫球友們介紹木桿上桿動作有關下肢的部分，常常看到球友上桿時右腳會抬起，如果從正面來看，右腳抬起時重心會稍後偏向左側；或是向後把臗關節打開，右腳打直，這樣也容易造成重心逆轉，而且右腳推直會產生上下起伏，上桿會不穩定。正確來說，上桿往右的時候，身體重心應該會往右半邊推過來，下肢重心會偏向大腿...

教學-正確手部動作增加揮桿流暢度流暢揮桿是協調身體各部位動作的綜合結果，那該如何調控手部與身體的協調是球友常見問題，手部動作在肘關節方面就只有「彎曲」跟「伸展」（打直）兩個方向最大關節活動度。試圖逆著身體原來設計的角度而執行動作皆會造成動作的不協調錯誤的手肘位置如影片說明與下圖:所以在身體與手部的動...