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HIIT這幾個字母分解開的意思就是:高!強度!間歇!訓練!這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。以下9個動作,每個動作20次,休息20秒,男女都可以練。
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兩隊第三戰,大部分的時間,還是火箭領先,傷癒復出的湖人老將後衛,RajonRondo,從板凳上來,扮演重要角色。季後賽第二輪才上場,其實Rondo第一戰表現不理想,也是湖人輸球的原因之一,但他很快就恢復水準,展現季後賽豐富的經驗,來幫助LeBronJames,雖然湖人常落後,但差距不大,比數一直緊咬...
閱讀詳情 »用球拍打桌球不稀奇,但用球底打桌球,大概很少人看過,但這位西班牙桌球選手,用球底連續打了,50分鐘又49秒,才讓球給落下。桌球看完來看韻律球,一般人都挑戰轉籃球,這位日本挑戰者改用,大上好幾倍的韻律球,足足轉了20分鐘14秒,寫下世界紀錄。球類挑戰靠技巧,健身挑戰靠的就是體能了,無論是一分鐘之內,做...
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閱讀詳情 »受到武漢肺炎影響,東京奧運延後一年,但到時疫情是否緩解還是未知數,有超過5成的日本民眾都認為應該要再延期,或乾脆取消。東京大學教授橫張真也跳出來建議,應該要延到11月,不過關鍵不在疫情,而是氣候。東京大學都市工學教授橫張真表示,「今年7月溫度沒有那麼高,如果我們明年氣候也是這樣那或許還OK,不過如果...
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