（source:youtube截圖）
從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！
重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～
只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！
（source:youtube）
趕快分享給身邊的懶人，不喜歡運動，至少當一下毛毛蟲不過份吧！他以後一定會感謝你的！
本文為筆者自行編輯整理
相關搜尋： 運動youtubeyou makeryou tubeyou pronutube 下載psp tubehdmi outtube 影片網it's youmamba outyou to bethank youyou prom鞋帶綁法 毛毛蟲運動彩券youtube音樂下載you maker 優美客音樂網psp tube 教學hdmi out 是什麼youtube影片網減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動
相關推薦
中職／游霆崴先發7.1局無失分 富邦5：0完封中信
富邦悍將在主場迎戰中信兄弟，本土投手游霆崴，投出生涯最精彩的一場先發，7.1局只被敲出3支安打沒有失分，飆出7次三振。兄弟打線一籌莫展，打得相當悶的陳子豪，吞K之後回到休息區，用球棒攻擊板凳發洩怒氣。不同於黃衫軍的低氣壓，暫居下半季第一的富邦，第五局展開攻勢，連續安打外加高飛犧牲打，攻下3分奠定勝基...
閱讀詳情 »亞洲盃射箭賽明開戰 台灣國手放眼東京奧運
備戰明天開始進行的亞洲盃射箭賽第二站，來自9個國家的代表隊排排站，頂著太陽與強風，做最後的練習。而地主選手們一致認為，風將會是最大的敵人。選手蘇思蘋說：「（風的狀況）可以說是沒辦法調整 ，可是我們只能靠我們自己的判斷能力 ，可能在判斷的速度上要快一點。」為了備戰明年東京奧運，這次台灣隊特別遴選出年輕...
閱讀詳情 »最後一刻補進Z魔神 太空人躍升最熱門奪冠球隊
人在紐約先發對上洋基的Zack Greinke，投完5局後退場，球賽還沒結束，就被響尾蛇交易到太空人了，而且是在交易大限截止前2分鐘才敲定。這位35歲的賽揚巨投，今年戰績10勝4敗，自責分率2.90，還入選了明星賽，儘管洋基也很想補進先發投手，但Greinke的合約，不想被交易的球隊名單裡就包括洋基...
閱讀詳情 »滿壘上場對決左打！王維中以飛球化解大危機
今年在運動家牛棚表現優異的王維中，獲得教練信任，8局上半滿壘，由他登板面對左打的Eric Thames。王維中投了三顆球，雖然有點驚險，但守住了失分危機。91英里的速球，被打者咬中球心，不過王維中背後有神隊友加持，Mark Canha的美技，一次接殺守下三分。王維中表示，「那球打得蠻紮實的，那時候就...
閱讀詳情 »
Facebook留言