健康養身★這種天氣最喜歡~

現代人忙碌工作之餘，很少有自己的時間，所以無論是正常下班也好，留在公司加班也罷，工作結束之後總想要給自己一些時間，無論是跟朋友吃飯小聚，或者回家享受一個人的片刻寧靜，都是一種放鬆自己、紓解工作壓力的方式，只不過若是弄得太晚，隔天還要上班的話，反而容易讓自己睡眠不足，造成反效果。   到底...

出處／康健雜誌作者／黃惠如圖片／周書羽 「上班責任制，下班看電視」，是許多台灣人生活的寫照。 上班至少8小時坐在電腦前，通勤1～2小時坐在汽車、公車上、捷運或火車上，吃飯2～3小時，下班後坐在沙發看電視或上網5小時，加上睡眠5～8小時，加總一天下來，最多只有1～2小時腳踏在地球上。 署立雙和醫院復...

出處／康健雜誌作者／曾沛瑜圖片／周書羽 面對惱人的疼痛，除了吃止痛藥，還有什麼好方法？ 《康健》找來精通穴位、人稱「陳兩針」的林口長庚醫院中醫部針傷科主治醫師陳玉昇，以及中國醫藥大學附設醫院台北分院針灸科主任鄭鴻強，請他們歸納出臨床經驗裡實用的止痛穴位，讓深受疼痛折磨的你我可以在關鍵時刻懂得自救。...

出處／康健雜誌作者／張靜慧、曾慧雯圖片／康健雜誌 現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。 1.腹式呼吸啟動副交感神經，安定身心 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出，呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。吸氣時交感神經較活絡；呼...