健康養身★速傳!喝下「這一碗」排掉身體裡各種內火!沒想到「這五種火」竟然代表你的身體已經...

速傳!喝下「這一碗」排掉身體裡各種內火!沒想到「這五種火」竟然代表你的身體已經...

圖翻攝自微信號

家裡家外事務繁多,加之過食油膩、生活規律常被打亂等,使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,引起生理機能紊亂,從而導致“上火”。具體表現為:咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃、臉上起痘等。

 

臨床常見的“上火”類型

 

  1.心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等。實火表現為反复口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

 

  2.肺火:主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

 

  3.胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。

 

  4.肝火:常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

 

  5.腎火:主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

 

四款粥祛內火1、心熱——蓮子百合粥

  表現:悲秋抑鬱之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現心煩、失眠、口舌生瘡等症狀。

 

  應對:如果伴有小便赤黃的情況,可用乾蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養心安神。體質偏寒的人可少放點蓮子,再加些紅棗同煮。

 

 

2、肝熱——決明子菊花粥

  表現:“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣鬱結,難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆後還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽乾等症狀。

 

  應對:決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟,包在小布包裡;再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。

 

 

3、肺熱——雪梨銀耳羹

  表現:肺和人體內的水液息息相關,因此肺熱過盛的人多會出現嗓子髮乾、喉嚨腫痛、乾咳無痰的情況。

 

  應對:取雪梨1個,去皮切塊;銀耳100克,泡發洗淨;清水煮開後加蜂蜜調勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

 

 

4、胃熱——蘿蔔汁、綠豆粥

  表現:胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等症狀,有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。

 

  應對:胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿蔔榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

 

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