除了充足睡眠及運動之外，吃對食物也很重要，想要長高要多攝取含有精胺酸的食物，核果類、豆類含量最多，兒童、青少年可以多加挑選，挑對食物吃以免吃了事倍功半！
★食物精胺酸含量比一比(mg/100gm)
南瓜子(白瓜子)：4553
花生：3505
葵瓜子： 2885
黑豆：2785
白芝麻： 2778
黑芝麻： 2732
小麥胚芽： 2708
明蝦： 2244
腰果(生)： 2221
草蝦： 1668
紅豆：1600
豬前腿瘦肉：1493
虱目魚：1479
雞胸肉：1454
吳郭魚：1343
牛腿肉：1310
海鱸：1275
雞蛋黃：1250
低脂奶粉：1244
石斑魚：1180
糙米：705
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
相關搜尋： 健康養身台灣好食材熱線追蹤 虱目魚五月天戀愛 ing小麥胚芽 高雄地瓜熱量 100ging 安泰銀行100g 木瓜熱量葵瓜子 營養葵瓜子 南瓜子葵瓜子 英文葵瓜子 倉鼠sony odin智能電話 青少年社交網絡 青少年養身台灣好食材網站五月天戀愛 ing 歌詞紅心地瓜熱量 100g健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網五月天戀愛ing的歌詞mv五月天戀愛ing下載全國食材控窯食材食材批發火鍋食材食材登錄平台
相關推薦
脊椎不好很痛苦，終於找到免錢的矯正脊椎方法了！
立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！“滾背”這個動...
閱讀詳情 »神奇秘方！！網友實証！改善你的白髮 掉髮，安全無副作用的妙方！！
神奇秘方，幾塊錢改善你的白髮、掉髮 （文末有網友實際用過的心得分享，煩請參考作為佐証，謝謝大家！） 配方： 用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，用200mi的水熬成藥水之後洗頭或放涼裝小罐子裡噴頭皮（約100ml）即可．...
閱讀詳情 »老翁攝護腺肥大 險終生洗腎
（健康醫療網／記者李義輝報導）近期一位84歲的老翁，因食不下嚥、噁心、全身無力、下肢水腫等症狀被送急診，經檢查發現腎功能已接近需洗腎程度，本被認定要洗腎終生，但住院檢查後發現，患者因攝護腺肥大，造成腎臟尿毒堆積，經治療後免去洗腎的命運。收治該名老翁的澄清醫院中港院區腎臟內科主治醫師高清添表示， 這位...
閱讀詳情 »素食媽咪母奶不營養？ 醫：不至於
（健康醫療網／記者許碩穎報導）媽咪們都知道母奶可以提供配方奶無法提供的營養素與抗體，媽咪吃什麼食物，寶寶就跟著吸收什麼營養，所以哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要；那麼，吃素媽咪的母奶會不會就不夠營養呢？母奶成分是不是會不同呢？網路上甚至盛傳吃素媽咪的母奶不營養，乾脆給孩子配方奶來取代，這些迷思，都是真的...
閱讀詳情 »
Facebook留言