健康養身★預防妊娠紋,孕期要如何增加皮膚彈性?

妊娠紋總是讓人討厭的,準媽媽要如何預防妊娠紋呢?親潤孕產專家指出,預防妊娠紋,最重要的就是增加皮膚彈性,如何增加皮膚彈性呢?可以從飲食、運動、肌膚保養等各個方面著手:

預防妊娠紋,孕期要如何增加皮膚彈性?

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預防妊娠紋,可以考慮專業的妊娠紋乳霜。

在孕前就要注意鍛鍊身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,增加皮膚的彈性。

懷孕以後,保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

孕期防妊娠紋,在懷孕前就要增加肚子彈性 避免妊娠紋出現,讓肚子在孕前變得很有彈性,成為寶寶生長的最好溫室。首先要注意鍛鍊身體,經常為腹部做做簡單的按摩。還可以採取冷熱水交叉的沐浴方式,來增強皮膚的彈性。同時還要多吃富含蛋白質、維生素的食物,補充膠原蛋白,來增加皮膚的彈性。

預防妊娠紋,孕期要如何增加皮膚彈性?

預防妊娠紋,增加皮膚彈性,具體可以從以下幾個方面做起:

1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、學會喝水:正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

3、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

4、使用托腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、要注意鍛鍊身體:適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,增加皮膚的彈性。

6、使用專業的妊娠紋防護產品:取適量妊娠紋霜於手心,搓揉均勻。雙手從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。 雙手從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複8-10次。

預防妊娠紋,增加皮膚彈性,最重要的就是選擇專業的妊娠紋防護產品。妊娠紋防護產品有助於保持皮膚細嫩,預防和減輕妊娠紋出現情況。比如親潤蘋果籽孕紋修復系列,不僅應用了最新的蘋果籽孕紋防護科技,還糅合了橄欖油、積雪草提取液等多種天然安全的植物祛紋精華,在充分的滋養孕期肌膚的同時,還能增強肌膚彈性和自身修復功能,促進血液循環和肌膚新陳代謝,從而有效預防、修復孕紋,細緻呵護孕期肌膚。

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