健康養身★3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

就是想要賴床到爬不起來,還是眼睛就是睜不開之瞌睡蟲大軍來襲,何不試試簡單的徒手按摩法,只要記住這三個部位的穴位,用力按壓,包準不用嗆辣白花油,就可以瞬間秒醒。

喝咖啡也來不及振奮人心時,劉奕兒倒是有個超級好辦法,她說:「這是奶奶教她的簡單按摩法,只要利用雙手,像是最有力量的大拇指,或是握拳後的食指關節,都能成為相當有力的按摩器,按摩在關鍵的穴位上,就能很快清醒。」用這個方法還對付拍戲的疲勞,或是早上爬不起床,都超級有效。

 

第一階段:眼頭穴位----眼神立刻明亮

想睡覺或是太過疲勞,第一個就是會覺得眼睛很酸到睜不開,所以,先讓眼睛為之一亮很重要。將雙手大拇指在左右眼頭,有個眼頭凹陷處,用可以接受再大力一點的力道來按壓畫小圓,來回幾次,眼睛立刻明目清亮。

3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

 

第二階段:眉骨穴位----提振精神

眉骨也是提神的關鍵,雙手握拳利用指頭的關節用力來回從眉頭往眉尾的方向推滑。如果是下午在辦公室很想睡,臉上有帶妝的話,則可以用按壓的方式,比較不容易把底妝弄脫落,來回數次,精神很快就回來了。

3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

 

第三階段:太陽穴穴位----整個清醒

如果還是不夠清醒的話,大絕招就是太陽穴了。利用指關節或是大拇指來回按壓太陽穴,很快就整個清醒過來。

3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

※來源:[email protected] ,[email protected] ,[email protected] ,[email protected]  

(完整文章請看VOGUE.com

 

【延伸閱讀】

你累了嗎? 汽水、運動飲料提神效果其實比咖啡更好!

去去走瞌睡蟲!4妙招在下午快速充電、提振精神

總是精神不濟?試試這7個簡單恢復精氣神的健康方法

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

作者:洪毓琪在飲食西化的影響下,現代人患有三高的機率越來越高,而三高正是導致冠心症的關鍵致病原因!一旦冠心症上身,不僅易引發胸悶、呼吸困難等不適症狀,更如不定時炸彈般,潛藏心肌梗塞、猝死危機,其嚴重性不容小覷! 別小看冠心病!輕忽恐使心肌梗塞、猝死風險提升 成大醫院副教授兼心臟血管科主治醫師詹世鴻表...

閱讀詳情 »

作者:黃曼瑩高齡時代來臨,家中父母年齡漸長,健康照護不可馬虎,才能享受樂齡生活。如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑,甚至外出走不動、肌無力現象,小心健康存褶不斷在透支,可能拖垮身體。營養師提醒,高齡飲食是日常照護的重要關鍵,除了三餐要均衡飲食,尤其要聰明補對營養,打好「肌」礎,才能健康呷百二! 老人...

閱讀詳情 »

作者:張世傑飲食節制、作息規律,並順著生理時鐘生活,是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核,如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士,利用老鼠實驗發現,主宰體內生理時鐘部位是脈絡叢,翻轉腦內生理時鐘的真主宰! 研究員明智煥與主任藍亭(右二)聯合發表翻轉...

閱讀詳情 »

作者:駱慧雯「肝炎—肝硬化—肝癌」罹癌三部曲的口號耳熟能詳,但為什麼有些人明明沒有感染B、C肝炎,不曾有酗酒的習慣,甚至沒有肝硬化的病史,肝癌還是會找上身呢?國內研究發現,脂肪肝和糖尿病等代謝性疾病也是危險因子,不容輕忽! 國內研究發現,脂肪肝和糖尿病對肝癌的威脅正逐漸擴大。 在台灣,肝癌一直是數一...

閱讀詳情 »

Facebook留言