健康養身★3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

就是想要賴床到爬不起來,還是眼睛就是睜不開之瞌睡蟲大軍來襲,何不試試簡單的徒手按摩法,只要記住這三個部位的穴位,用力按壓,包準不用嗆辣白花油,就可以瞬間秒醒。

喝咖啡也來不及振奮人心時,劉奕兒倒是有個超級好辦法,她說:「這是奶奶教她的簡單按摩法,只要利用雙手,像是最有力量的大拇指,或是握拳後的食指關節,都能成為相當有力的按摩器,按摩在關鍵的穴位上,就能很快清醒。」用這個方法還對付拍戲的疲勞,或是早上爬不起床,都超級有效。

 

第一階段:眼頭穴位----眼神立刻明亮

想睡覺或是太過疲勞,第一個就是會覺得眼睛很酸到睜不開,所以,先讓眼睛為之一亮很重要。將雙手大拇指在左右眼頭,有個眼頭凹陷處,用可以接受再大力一點的力道來按壓畫小圓,來回幾次,眼睛立刻明目清亮。

3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

 

第二階段:眉骨穴位----提振精神

眉骨也是提神的關鍵,雙手握拳利用指頭的關節用力來回從眉頭往眉尾的方向推滑。如果是下午在辦公室很想睡,臉上有帶妝的話,則可以用按壓的方式,比較不容易把底妝弄脫落,來回數次,精神很快就回來了。

3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

 

第三階段:太陽穴穴位----整個清醒

如果還是不夠清醒的話,大絕招就是太陽穴了。利用指關節或是大拇指來回按壓太陽穴,很快就整個清醒過來。

3招擊退瞌睡蟲並瞬間秒醒的按摩法

※來源:[email protected] ,[email protected] ,[email protected] ,[email protected]  

(完整文章請看VOGUE.com

 

【延伸閱讀】

你累了嗎? 汽水、運動飲料提神效果其實比咖啡更好!

去去走瞌睡蟲!4妙招在下午快速充電、提振精神

總是精神不濟?試試這7個簡單恢復精氣神的健康方法

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)傳統口服骨鬆藥物容易出現腸胃不適等副作用,甚至腎功能不佳者不適合服用,尤其男性骨鬆患者用藥選擇少,不但影響服藥順從性,更增加骨折風險;今年10月開始,健保署給付類保骨素骨鬆針,用於治療有高度骨折風險的骨質疏鬆症男性患者,預估約有10萬名受惠,每人每年可節省上萬元。據統計...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者梁以辰報導)糖尿病一直是國人十大死因之一,是一種血糖偏高的疾病;但是,糖尿病的人也容易併發低血糖,進而導致神智受影響,嚴重將會一覺不醒。台北榮總新陳代謝科主治醫師蔡世澤表示,糖尿病患者中,發生低血糖時,通常是沒有症狀的,因此,患者在食用藥物時要跟食物與運動搭配合宜,才能避免低血糖的...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)天氣冷颼颼,民眾吃多不愛動,常吃火鍋、補湯等高油脂、高膽固醇、高鹽分的食物,不但容易肥胖,更會水腫;且冬季氣候乾燥,皮膚缺水容易有細紋,顯得老氣十足。如何正確吃才能打造不易胖、水嫩的肌膚呢?營養師指出,黑豆富含優質蛋白質、纖維質、花青素,適合直接入菜烹煮食用,或利用黑豆...

閱讀詳情 »

Facebook留言