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高跟鞋對女人來說也是性感的一個特徵，但是很多女人為了體現出高跟鞋的「性感」，
不惜買小號鞋穿，這樣腳可受苦了。下面帶你真正認識高跟鞋的危害，讓美麗健康與你同行。
1、對足部的危害
當你穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，
同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神
經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部
肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、鎚狀趾等一系列疾患。
2、對踝關節和膝關節的危害
穿著高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力
不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷；膝關節負荷壓力明顯增加，
所以容易使退行性骨關節病提前發生。
3、對腰椎的危害
別以為只要不長時間開車打遊戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養，
但實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由於這種損害的發生
和發展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、
腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節
、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝震盪等
重要生理作用。
任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後，
骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀和
腰向後伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。
但在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的
腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。
4、性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點，高跟鞋會竟然會影響到她們的
性器官，經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和
下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，這直接影響到了盆腔的血液循環，使
盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性慾。
雖然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張
等多種疾病都緊密相連之後，仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免，就讓傷害減到最低吧！
1、穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方。
2、走路時兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過渡至腳尖。
3、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區。
4、自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然
後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出!
5、高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限，
方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約
1釐米的距離，如果幾乎提不起來，那麼，還是趕緊換一雙吧！
現在我才知道，原來高跟鞋對女生的健康是那麼的有害無利!!
以前也多少聽女朋友常說自己的腳好酸之類的...
我還以為她是想裝可憐唬爛我就只為了香奈兒....
原來這是真的!!!
而且影響還是那麼的嚴重!!!!
(尤其是第四點...)
重點是......
我以前還規定，如果她跟我出門的時候一定要穿高跟鞋和短褲....
因為這樣比較有面子......
.....我好該死!!
沒臉見人了....拜託大家從此不要排斥我啊!!!!
我承認錯了啊!!!!
我不否認穿高跟鞋的女孩真的是很有魅力，但也請各位男士們能體諒自己的另一半
，而女性朋友也要保重自己的身體喔!不要長時間穿著、也不要穿太高的高跟鞋喔!!
(感覺.......好沒說服力....)
FD健身網咱們下次見.....
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