健康養身★9個抗皺紋妙招,讓你年輕20歲!

9個抗皺紋妙招,讓你年輕20歲!

  皺紋,是人們聞之色變的詞,它的出現是在向你發出信號:你的肌膚已經開始衰老。別怕,根據美國皮膚護理專家斯科特格瑞斯博士的建議,記者總結出以下幾個“減皺妙招”,不妨作為參考。

  1 戴太陽鏡

  出門不戴太陽鏡,除了曬傷眼部皮膚之外,總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此,要養成出門戴太陽鏡的好習慣。

  2 塗抹防曬霜

  格瑞斯博士強烈建議,為了防止紫外線傷害皮膚,出門前30分鐘應塗抹好防曬指數至少為15的防曬霜。

  3 戒煙和避免二手煙

  吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養,增加人體細胞自由基數量,這是導致皮膚衰老的主要原因。此外,汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生,應儘量減少與之接觸的機會。

  4 盡可能保持仰臥睡姿

  睡覺總愛左側臥或右側臥,更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”,更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

  5 使用保濕霜

  洗臉過頻或不及時使用保濕霜,容易導致皮膚細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。優質保濕霜可保持皮膚水分,減少皺紋。

  6 定期鍛煉

  加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善皮膚構成,使皮膚年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康,可使皮膚獲得更多營養和血氧量。

  7 健康飲食

  飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應大量飲水,多吃果蔬,一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物,它們都有助抗擊皺紋。

  8 遠離高度加工和精製食品,少吃糖

  這些食物含有導致皮膚過早老化的物質,平時應該儘量少吃。

  9 學會解壓

  壓力很大的時候,人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇,加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想,都是不錯的解壓方式。

相關推薦

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 「醫師,我家人可以不要氣切嗎?這樣他無法吃東西跟說話」、「氣切會不會變成為植物人?」這些是醫師們經常聽到家屬擔心的問題。台大醫院新竹分院加護病房主任林敬凱醫師表示,呼吸衰竭的患者在急救時會插管輔以呼吸器協助換氣,以維持生命並延長治療時機。但是,並非所有患者皆能順利拔管...

閱讀詳情 »

  (圖文皆轉自今日頭條,下同) 昨日看了一位新聞,三歲兒童誤食了蘋果導致腹瀉不止,去醫院輸液2天才好轉過來。奶奶知道原因是後悔不已,原來是不良商家為了讓蘋果成熟早,打生長素,催熟劑,成熟之後打蠟,染色,使蘋果看起來“鮮艷亮麗”。兒童免疫力很弱,吃下蘋果後輕微中毒,...

閱讀詳情 »

  有時忙碌沒時間煮飯,網友發現一個作菜的方式,既快速方便又健康!利用平底鍋 加鍋蓋放水悶煮的方式,不只快速,而且沒油煙, 又能鎖住食物的營養!   這種方法可以一次煮好青菜 蛋 還有肉 先在平底鍋內放兩到三碗的熱水很快水就滾了 加入青菜  用鍋蓋悶1到2分鐘 煮好了!...

閱讀詳情 »

翻拍自百度貼吧   女性都希望有傲人的身姿——擁有飽滿挺翹的胸部,成為了多少女性夢寐以求的事情。然而很多妹子卻豐胸不成,反倒隨著年齡的增長,胸部變得越來越小!這究竟是怎麼回事?!     1.吃素不吃肉  要想保持身材似乎都有這樣的一...

閱讀詳情 »

Facebook留言