圖說:節零食熱量霸主，非夏威夷果莫屬了，一百公克就高達700多大卡。（擷取自flickr,作者RaeAllen）
欣傳媒 | 尤滋滋
過年除了年夜飯，最期待的還有蝦米？當然就是琳瑯滿目、閃亮繽紛，多到滿出來的年節零食啦！從小到大，每到過年，尤滋妹都超期待媽媽把那喜氣的旋轉零食盒拿出來，表示幸福的美食接力賽要開跑啦！但可別被新年的氣氛沖昏頭，零食吃來涮嘴又沒飽足感，是最容易爆肥的大地雷，今天就來搜出5大容易吃到忘我的年節爆肥零食！
夏威夷果奪冠 就像喝油
年節零食熱量霸主，非夏威夷果莫屬了，一百公克就高達700多大卡，將近3碗飯的熱量，雖說夏威夷果的營養成分高，但因為有9成的熱量都來自於果油，因此吃夏威夷果跟喝油沒兩樣，隨便吃個60顆，就等於吃進一個排骨便當，堪稱是最不划算的地雷零食。
開心果 一把相當兩碗飯
過年開心果吃多了，小心開心不起來！開心果的熱量也跟夏威夷果有得比，一百公克也高達6百多大卡，相當於兩碗飯的熱量，由於這類的零食都屬於堅果類，堅果類的油脂含量高，開心果也有8成的油脂含量，只要吃個30顆，就需要跑上100分鐘才能將多餘的熱量消耗掉。
巧克力 容易吃過量
台灣人愛吃巧克力，尤其天氣愈冷愈愛吃巧克力，而市面上的巧克力為了避免苦味，會加入大量的糖分或是奶油，讓巧克力更順口，因此巧克力的熱量不低，一百公克就要五、六百大卡，巧克力吃進嘴裡，存在感不高，容易不慎就吃了一大堆，也是陷阱零食之一。
7片肉乾 熱量超標一倍
肉乾可是過年少不了的最佳零嘴，但以一片約手掌大的牛肉乾為例，就約180大卡，隨便吃個兩三片，就等於吃下一大碗飯的熱量，而且為了增加口感，肉乾經過加工，會再添加糖、油、鹽等來調味，本身的營養價值被破壞得差不多，只剩下高油高鈉高熱量，多吃除了會肥，還對身體健康造成負擔。
10顆花生糖 等同排骨飯
吃甜甜討個吉利，糖果類更是年節不可少，而花生糖、牛軋糖、芝麻糖這類的零食，本身就屬於高油脂的堅果，再裹上糖漿，所以熱量也是很驚人，隨便1把(約100公克)就有500大卡的熱量，而這類的零食飽足感低，容易一顆一顆往嘴裡塞，不知不覺就熱量超標。
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