姚慧月

★這本書除了瑜伽動作的練習，更有同為「母親」的感受陪伴。★產前產後每個階段專業瑜伽老師的孕期日記，讓你了解孕期身體的變化與對應。★解除壓力，輕鬆「孕動」，母子健康。 懷孕期間婦女體內會分泌大量的荷爾蒙，使肌肉組織變得鬆弛和柔軟。但鬆弛的肌肉韌帶加上變大的子宮使重心前移，骨盤過度前傾壓迫脊椎產生下背部...

（優活健康網記者張晴宜／綜合報導）30歲的王先生，職業因素需要久坐或久站，致長年有腰酸背痛問題，這個老毛病，他沒有特別在意。但是，於今年3月初罹患流行性感冒，連續的劇烈咳嗽讓他的背痛延伸到整個右腳，到醫院求診，醫師首先懷疑是急性椎間盤突出，造成神經根壓迫，進一步檢查證實腰椎第三、四節的椎間盤破裂，...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 常聽到因為骨質疏鬆導致骨折的病例，而且是不小心跌倒後發生；臨床上，也有人是咳嗽後導致肋骨斷裂，而主要原因也是骨質疏鬆。醫師提醒，缺少鈣質會骨質疏鬆，而且除了要補充鈣質之外，更需要補充維生素D，才能幫助吸收鈣質。 停經後婦女鈣質流失會加速 台北市立聯合醫院和平婦幼院區骨...

大家對枸杞是再熟悉不過了，說起枸杞怎麼吃效果最好?每個人都有自己獨到的見解。平時吃點枸杞對身體健康很有好處，尤其是它補腎的效果，受到很多人追捧。但絕大多數人卻不知道枸杞加上某種食物一起吃的話，補腎的功效會大大翻倍。想知道枸杞子的作用與功效以及枸杞子的吃法嗎?那就一起來看看吧。吃枸杞能補腎，這早已不是...

  黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪和人參均屬補氣良藥，人參偏重於大補元氣，回陽救逆，常用於虛脫、休克等急症，效果較好。而黃芪則以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。 ...

  不像老一輩人，現在很多城市裡的年輕人已經不喜歡逛農貿市場了，因為與之相比，大型超市要乾淨整潔得多。但是，超市裡的東西就真的比菜市場的乾淨嗎？ 1 肉餡 (圖片翻攝自今日頭條，下同) 你以為精肉餡就是上好的肉製作成的？其實它是各種各樣的碎肉通過混合絞制而成的。先不說它的成分都是以脂肪為...

(圖片翻攝自今日頭條，下同) 舊化妝品捨不得扔？別小氣了！它們可能藏匿著細菌，有的還能夠引起危及生命的腦膜炎！ 四分之一的女性，一支睫毛膏會使用一年   但睫毛膏9個月就會過保質期 五分之一的女性一瓶潔面乳用12個月， 但這是建議使用期限的兩倍 還有十分之一的人口紅會用上超過三年 &nb...

(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 各種運動都難不倒他的阿豪，但有一件事總是困擾著他，每當汗流浹背，想露出胸膛時，面對自己胸部突出的樣子，總覺得有損男子氣概。原來阿豪為男性女乳症，汐止國泰綜合醫院整形外科暨醫學美容中心主任顏毓秀表示，男性得到乳癌的機率有1%左右，不可輕忽！在排除疾病的可能性之後，可透過...

（示意圖-圖翻攝自striveforgoodhealth） 以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！ 其實，中醫告訴我們，女人「肝」淨就漂亮，男人「肝」淨就強壯！ 為什麼這樣說？人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。 肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝...

用一個雞蛋去掉你身上的濕氣，太實用了！（網絡圖片-以下圖片來源）  雞蛋可以吃，但你知道雞蛋如何「用」嗎？今天，小編推薦給大家一個民間妙招，關於雞蛋的妙用，春季必備噢！   1、適用人群：所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮濕的天氣裏身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就...