廖弘麗

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）現代人普遍工作忙又常外食，部分民眾因擔心營養不均衡，藉由維他命等保健食品來補充營養、抗過勞；根據食品工業發展研究所2013年統計，台灣人一年吃掉的保健食品達1095億元，可蓋1.5棟台北101大樓。但董氏基金會提醒，保健食品不是人人適宜，更不是多多益善，多項研究顯...

(翻攝自soemarna.com   (翻攝自Wikihow，下同 減肥不容易。對大多數人來說，這很花時間。但如果你只想在短期內減掉合理的體重（約1到2斤），就得調整飲食和生活方式，並堅持每天做運動。在一周內以健康的方式減肥，不要不吃或運動過度。研究顯示漸進式減肥的效果更持久，生活更健康...

有一些「美魔女」媽媽，她們天賦異稟，保養得超好，讓她們看起來比實際年齡年輕，有時候真的會誤以為她們是女兒的姊妹。 為什麼她們看起來這麼年輕、有活力又閃閃動人呢？ 也許是因為節食、運動，或是健康的生活方式。但有時候，是基因的關係。媽媽和女兒很像並不是什麼新鮮事，但一個美魔女媽媽和女兒很像的話，看起來就...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 農曆春節，親朋好友共聚一堂，大家常會打麻將或是玩撲克牌，一來消遣娛樂，二來則是會想試試手氣，看看運氣如何；但是，有很多人是趁著放長假，就沒日沒夜的玩。醫師提醒，熬夜打牌最傷身，尤其是天氣冷，年紀大的老人家更是要小心，最好是摸八圈就好。 坐著玩牌最易肩頸痠痛 過年期間，...

癌症先兆是可以警示我們應該及早預防癌症，但是我們往往會忽視這些疾病徵兆，以至於「病來如山倒」。今天小編想要和大家分享的是胃癌的一些常見徵兆。其中比較隱蔽就是胃癌表現在鼻子上的徵兆，但是這也是最容易被我們發現的徵兆之一。那麼，胃癌到底有哪些徵兆呢?胃癌如何預防最有效呢?一起來看一下! 鼻子上出現這現...

(健康醫療網／記者郭明琪報導)「我們做了才知道，台灣還有這麼多需要幫助的人，」冠泰藥業總經理陳忠祥表示，攜手恩友愛心協會，在2月1日，連續第四個年頭舉辦尾牙活動，今年共80桌800多弱勢家庭將有機會吃頓豐盛的尾牙，過個早年；而在1月31日，冠泰藥業也在公司舉行每年年終歲末的送米活動，對象是台中東區、...

圖片翻攝/BLOG   燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。 杏仁 杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅...

【圖文提供／魅麗雜誌】 新春福來不發福 瘦肚3部曲 不管怎麼努力，肚子還是一團肉？ 脂肪怎麼越來越難消了，是因為年紀大了嗎？ 捏捏自己的肚子，摸到軟趴趴的脂肪，是不是心情很鬱卒呢？想要甩掉肚子贅肉，只靠仰臥起坐、搖呼拉圈、扭骨盆運動、半身浴、或是集中鍛鍊腹部肌肉也是沒用的。說得狠一些，「局部瘦身」...

圖片翻攝自網路 自從問了外婆之後才知道薑水這麼多用途， 這麼好的秘訣通通不私藏，快分享出去吧！   天氣乾燥火氣大導致口腔潰爛或舌頭破的問題一直困擾著許多人， 趕快來試試這個簡單有效的方法吧！ 一、口腔潰瘍 1.用熱薑水代茶漱口，每日2至3次； 2.一般6至9次潰瘍面即可收斂。 二、痰多...

因為肩頸痠痛和駝背而煩惱的人必看☆介紹非常簡單且舒服的伸展操♪   在印度學習的瑜珈，非常好且很舒服喔！   慢慢地伸展肩膀的肌肉或脖子或是肩胛骨周圍，背部的肌肉等伸展結束後，漸漸地就會有像去按摩後放鬆的感覺♡   1天1分鐘簡單伸展操改善肩頸僵硬♡① 對肩頸僵硬來說...