廖弘麗

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著運動風氣的興起，有越來越多民眾都知道運動有助於身體健康，不僅可提升免疫力、肺活量外，還能有效預防疾病、肥胖等問題發生，但現代人忙於工作，必須長時間坐在電腦前，若要運動簡直難如登天。 值得注意的是，在國外曾有研究指出，25歲的以上的人，每坐在沙發上或椅子上不動一...

美國時尚雜誌《MODE》新近出爐的「2014全球最美100人」中，韓星Clara以僅次於美國模特Tania Marie Caringi的高姿態，當仁不讓地成為全球最美亞裔女神！但，你以為女神祇是擁有一副空皮囊而已嗎？ 和大多數韓星不一樣的是，這位最新被評為全球最美亞裔女神的韓星Clara，渾身透露...

（健康醫療網／實習記者王馨儀報導）平安夜、聖誕節、跨年，一年中重要的節日通通聚集在一個禮拜內，明明是幸福的節日，但卻有不少人會在過節完後宣告戀情告終，到底是為什麼呢？兩性專家表示，有四大因素造成，人、空間、時間、價值觀造就年末分手潮，建議情侶間應多溝通。兩性專家吳娟瑜指出，聖誕節或新年，只是一個可以...

工作結束後腳總是水腫、常穿的靴子穿不上去了……。令人痛恨的水腫今天也讓大家困擾不已吧，水腫是由於維持同樣姿勢使血流循環不良，導致腳堆積多餘水分所造成。 人人都有可能發生的腳部水腫，但有正確對抗水腫的人卻似乎不多。 這次身為個人健身教練的筆者將介紹大家，讓身體水分循環變好...

生活水平的提高，高血壓很普遍也很常見，已經嚴重的威脅到人們的健康了！！如果你身邊有高血壓病人，這幾個特靈的秘方，一定要轉給他們看看   1小蘇打洗腳治高血壓 某君以前血壓經常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大，後經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入...

鮪魚肚不見得是啤酒惹的禍，卻跟飲食習慣大有關係！鮪魚肚不只不好看，而且也易罹患心血管疾病。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸說，因為腹部堆積脂肪，也警示內臟堆積肥厚脂肪。研究發現，腰圍粗的人罹患心血管疾病、心臟病、及糖尿病的風險，比一般人高出2~3倍。‧每天1杯含糖飲料，腰圍是不喝者2.7倍 雖然...

想要瘦身，有什麼神奇的組合嗎？哪些祕訣應該優先採用，每個祕訣要各占多少百分比，才能達到改變人生、轉變身材的效果？最簡單的答案是：你經常做的方法最有效。 我也規劃了一套「窈窕級數」，明白告訴你哪種方法的瘦身效果最明顯。我採用分數系統，為每個建議標上三分、兩分或一分：三分表示最有效，最重要；兩分表示中肯...

痛經怎麼緩解？痛經是女性的「天敵」，許多女性因為痛經而害怕面對大姨媽的來臨，然而你對痛經瞭解嗎？臨床上對痛經程度分為以下三種分級，你知道自己的經痛屬於哪個級別嗎？痛經怎麼緩解？39健康網編輯為你介紹痛經的3個級別以及緩解痛經的6個食療方。   痛經分3級 6個食療方可緩解   &...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）甜點對於普遍民眾而言，是一樣又愛又恨的食物，吃下甜點時總是令人感到滿足、開心，但卻又在不知不覺中攝取了糖分、熱量等，也因此對於想減重的人來說是一個大禁忌，但日前在英國卻有項研究顛覆了這種想法，只要將用餐順序顛倒，在餐前先享受適量的甜食，將有助於減少攝取更多澱粉與含...

[木瓜葉 汁] 來治療 無藥可醫的 骨痛熱症:[Papaya leaf juice] to treat no medicine to treat Mosquito disease fever:木瓜葉汁的製作方法（註：葉子和種子都有毒且偏涼，藥用時需小心）（一）取3片木瓜葉，有關木瓜樹需確定可結出果...