廖弘麗

  只要五分鐘，就能達到走一萬步效果的走路方法 我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。其中的祕訣是，像明星般走得有型有款。首先，深吸一口氣，將...

（健康醫療網／記者梁以辰報導）很多人會出現手抖的狀況，特別是拿筷子、湯匙，以及寫字的時候。手抖雖然容易在情緒變化下產生，也可能是腦組織疾病。台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，情緒、甲狀腺亢進、帕金森氏症，以及痴呆等，都會造成手抖的症狀，倘若不早期治療，將難以治癒。周宗翰說，手抖有分生理性與...

今天為你介紹10款減肥食品，教你晚上吃什麼減肥最好，教你如何巧吃減肥食物減肥，不拒美味宵夜，睡前吃東西不胖反瘦！為了瘦餓肚子，是減肥大忌！晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械投降，大吃特吃？這兩種方法其實都對減肥沒有好處哦！很多人往往會因為要保持身材所以晚飯不會吃很多，這也...

天氣轉冷，冷熱交替不定，早晚溫差大，外加霧霾天氣。最近，寶寶最容易出現的症狀就是咳嗽。最讓人心煩的的就是，有些寶寶一咳起來，要折騰一個月左右，如果期間再受涼或者因為霧霾的影響，咳嗽更是容易反覆。常常會有這樣的情況，剛跑了一個月左右的醫院，吃了一堆藥，咳嗽才剛剛好轉，出去玩一趟，寶寶又開始咳起來，有時...

中國人祖祖輩輩都是使用豬油，一直都相安無事，人人都很健康。唯一的疾病就是營養不良和戰爭或者自然災害。但自從五四運動以來，中國人開始拋棄傳統，接受西學，科學了，就把祖先的優良傳統都拋棄了，比如說豬油，採用各種更加健康的植物油或轉基因油，結果現在心髒病反倒成為第一大殺手。   為什麼以前食用...

（健康醫療網／實習記者徐書蘋報導）根據衛福部102年的統計分析發現，新診斷的肺癌病患中，最年輕的病人只有28歲，肺癌中又以肺腺癌最多；醫師提醒，若民眾是屬於高危險群並且未定期篩檢肺部者，建議至少兩年一次，才能有效降低國人逐年上升的肺癌死亡率。台大醫院新竹分院內科部暨胸腔科主任柯政昌醫師表示，在台灣，...

佳禾中醫診所院長羅明宇推薦，對付手腳冰冷，可以試試「紅糖枸杞老薑茶」。因為紅糖能活血化瘀，老薑則能促進血液循環，冬天喝，能快快暖起來喔！紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝人逐漸減少，平時應注意在飲食中加些紅糖，可維持正常代謝功能，延...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛美擦防曬幾乎是全數女性每日必備的保養步驟，但隨著各種保養觀念的興起，多數男性也開始擦起防曬，好能維持年輕白皙的肌膚，然而根據美國的最新研究發現，男性擦防曬可能因防曬乳液裡的化學成分，而增加不孕症的風險！  防曬抗紫外線主要成分 會降低生育率達三成 此研究...

生活水平的提高，高血壓很普遍也很常見，已經嚴重的威脅到人們的健康了！！如果你身邊有高血壓病人，這幾個特靈的秘方，一定要轉給他們看看   1、小蘇打洗腳治高血壓 某君以前血壓經常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大，後經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放...

秋季氣候乾燥，人體內的水分在不知不覺中丟失，很多人的皮膚變得異常的干燥。秋天皮膚乾燥的問題會讓人感到很不舒服，甚至讓人為之抓狂。   皮膚乾燥原因多多   大多數人認為，是氣候原因引起皮膚的干燥，其實引起皮膚的干燥的原因很多，疾病會引發皮膚乾燥，甚至生活中一些沒注意到的小細節也...