廖瑋奇

圖/來源 古代名醫華陀的養生術，就是從睡覺開始。一代神醫華陀流傳下來的睡覺4條戒律，擁有健康的身心，才能有不老的容顏。肝臟有一特點：卧則回血，坐立向外供血。戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一...

「牛奶」一直被認為是可以提供完整營養的食品，因此無論男女老少每天都會喝上一杯鮮乳，甚至許多上班族都得來上一杯拿鐵才開始啟動工作模式。但是市面上鮮乳的品牌越來越多，走進超市或是便利店就有數十種牛奶品牌讓你眼花撩亂，不只有鮮乳與牛乳，還有乳飲品與調味乳，到底要該怎麼分辨這些乳製品呢？明明常溫保存的保久...

    南方的高溫最近一度躍升到34，有寶媽留言說孩子一早起來四肢都腫了，全家人都嚇壞了，不知道得的什麼病。幼兒說建議立即送孩子就醫。後來該媽媽回覆說是冷氣惹禍，經過消腫治療已經慢慢在恢復了。 原來是該寶媽家住頂樓，夏天晚上他們一度把冷氣溫度開到了20度，可能是因為溫差一下子太...

備孕對於女性來說是一件需要耐心和堅持的事情，而且每個月排卵就一次，受孕的幾率更是因人而異，這時找准時間是一件非常重要的事情，但是什麼時間才是最佳的受孕時間？ 休息日的早上 休息日不用擔心上班遲到，心情比較放松，而且比較有興致。早上是男女雙方體內性激素分泌的高峰期，這個時候性欲比其他時間旺盛。而且早上...

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  黃瓜是家庭餐桌上的「常客」，有「平民蔬菜」之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且有美容減肥、利尿防病的功效。 但大部分人在吃黃瓜，或者切黃瓜的時候，都習慣將黃瓜把扔掉，其實這是一種浪費！黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是罕有的排毒養顏食品。 黃瓜把的功效 (圖片翻攝自今日頭條，...

‧ 大家都知道雞精是好東西，但大部份的人因為雞精喝起來有腥味，口味普遍不太受到歡迎；加上通常都是送給長輩當伴手禮，卻忽略了其實各個年齡層都適合飲用，尤其是孕婦啊!因為喝雞精對孕婦來說是養胎不養肉，所以之前口咩懷小口愛的時候有嘗試喝過，但因為腥味太重所以不太敢再喝!這次懷了二寶之後，初期孕吐情形非常嚴...

(圖片翻攝自今日頭條，下同)   平板支撐因其動作簡單，耗時短，減脂效果好受到很多人的喜愛。 但是卻有人今天做了平板支撐明天就開始渾身痠痛？你真的會做平板支撐嗎？今天小慕跟大家聊一聊平板支撐到底怎樣做！ 為什麼有些人做平板支撐易受傷？ 出現這些問題就在於技術變形！站立時，動物脊椎的肌肉結...

  尤其是從姚貝娜因乳腺癌復發去世，許多女性都談癌色變，趕緊摸摸乳房自檢有無異常。因為對乳房硬塊不夠瞭解，大多數人在發現乳房有硬塊時，第一個反應都是擔心自己得了乳腺癌。 白領張小姐，今年25歲，她洗澡時摸到自己乳房有腫塊，擔心患了乳腺癌，幾天睡不好覺，決定休假就去看醫生。排了很久的隊，終...

(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 懷孕過程中約有1～2％的孕婦會有羊水過多的現象，而大約有30～60％的原因不明。三總與歐洲等跨國團隊研究發現人體MAGED2基因變異是引起孕婦羊水過多合併胎兒產前巴特氏症候群的原因之一。參與研究的三軍總醫院腎臟科楊松昇醫師指出，在普遍高齡懷孕與少子化的時代，此研究發現...