徐美偲

【文／Beauty美人圈．Ariel】 女孩的腿要纖細又筆直，除了增肌訓練和減脂有氧不能少，適度的伸展動作也很關鍵！瑜珈伸展不僅可以幫助我們放鬆緊繃肌肉、改善痠痛疲勞感，更有助於提高肌肉的彈性和柔軟度，雕塑出精緻體態和修長腿型。 最關鍵的是，瑜珈伸展對於初學者來說非常好上手，且不會大爆汗、弄得全身臭...

NBA權威記者沃神在台灣時間週四晚間搶先爆料，名人堂控衛SteveNash和籃網簽下四年合約，將以總教練身分重返世界籃球最高殿堂。Nash的高球商，一直被認為是NBA總教練的理想人選，籃網老闆蔡崇信和總經理Sean Marks積極網羅，讓Nash決定出山執掌兵符。今年46歲的Nash，球員時期引領當...

日本職棒3日晚間，養樂多和阪神的比賽出現一個罕見PLAY，阪神在七局下兩出局時攻占二、三壘，養樂多隊洋投McGough竟然牽制一壘，在沒人守住壘包的情況下，球一路滾到右外野，壘上兩名跑者都回到本壘得分，阪神也因此逆轉比數。這個少見的狀況，在網路上引起熱烈討論，紀錄上先記一次投手犯規，再記一次失誤暴傳...

【健康醫療網／記者林渝樺報導】即將開學了，不少家長們紛紛去大賣場想給孩子們購買檯燈，希望在新學期打造好視力，只是要怎麼挑才有護眼效果呢？三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，建議家長挑選檯燈時選擇色溫4000K、演色性達80%以上、光線照度300~600lux、選擇沒有頻閃這四項重點，購買諮詢賣家這些條件...

【健康醫療網／記者林渝樺報導】測不到病毒=不具傳染力！許多民眾對愛滋傳染認知仍誤解，臺灣感染誌協會秘書長陳威圻分析，這可能是因為大多數人從未接觸過感染者有關，正常社交都沒有風險。臺北榮民總醫院感染科林錫勳醫師則表示，愛滋感染已經成為可控制的慢性病，接受抗病毒藥物的感染者都能在六個月內成功控制病毒，且...

▲（照/指揮中心提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 國內防疫措施再度加嚴！中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（26）日親自宣布，進出八大類人潮擁擠或密閉場所，包括醫療照護機構、大眾運輸、賣場市集、教育學習場所、展演競賽場所、宗教場所、娛樂場所及大型活動等，需提高佩戴口罩的強制力，即日起要求地方政...

【NOW健康 陳盈臻／彰化報導】42歲企業第二代接班人張庭維，由於先天遺傳因素導致咬合不正，年輕時經常僅靠臼齒咀嚼就將食物囫圇吞下肚，邁入中壯年後因長期消化系統不適、甚至脹氣治不好，才發現原因竟出自「戽斗」，經歷2年波折的求醫過程，終於在彰化基督教醫院口腔外科醫師蘇竣揚主任、齒顎矯正科醫師李慈心教授...

▲（照/疾管署提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎防疫進入下半年，最怕秋冬有第二波疫情來襲，如果又加上流感來攪局，要同時應付兩隻病毒，流感疫苗可不能不打。疾管署今（25）日宣布，已經備妥605萬劑公費流感疫苗與317.4萬人份流感抗病毒藥物，受中秋連假影響，預定10月5日正式開打。 疾管...

【文／Beauty美人圈．ponpon】 手臂蝴蝶袖、副乳跟厚背常常困擾愛去海邊玩、愛穿無袖的你嗎～以下4組網美教練教的運動妳一定要學起來！不只實測二週就有感，更可以消副乳，改善虎背感！ 瘦手臂運動1：雙臂前合外開 圖片來源：小紅書＠双鱼小虎牙 首先是最基礎的雙臂開合動作～一開始先將手臂彎曲呈90度...

教士上演連四天轟出滿貫砲的戲碼，刷新大聯盟紀錄。與遊騎兵四連戰最後一場比賽，五局下半滿壘，重炮手漢斯默(Eric Hosmer)把握機會開轟，系列賽繼Tatis Jr.、Wil Myers與Machado之後，連續四場敲出滿貫全壘打，改謝大聯盟過去連三場的紀錄。這場比賽打到十局下半，教士靠著柯朗沃斯...