沈春梅

有失眠困擾的人，家裡不妨準備一罐燕麥片，不說不知道，原來睡前吃燕麥片，也可以幫助睡覺耶…早餐吃燕麥片，既營養又有飽足感，成為許多人的健康早餐新選擇，不過國泰醫院張斯蘭營養師說，有研究發現，燕麥片不僅可以當早餐，也是助眠好食品，由於燕麥含有鉀、磷、鈣和鎂等營養成分，睡前吃碗燕麥片，讓您一夜好眠喔！【更...

日前率領Team GIANT-Alpecin甫於澳洲阿德雷德People’s Choice Classic拿下2015年賽季首個單站冠軍的「衝刺之王」Marcel Kittel26日抵台，進行為期一天的旋風訪台行程。27日下午於台北進行「衝刺之王訪台記者會暨車友見面會」，現場吸引超過250名粉絲慕名...

球具品牌商Callaway近期在台灣發售BIG BERTHA ALPHA 815 /815DD兩款開球木桿，球友們或許會好奇新球桿有何差異，就讓小編為大家介紹兩款球桿外觀，另外，高球達人Tommy也會在本篇裡分享測試心得。先從外觀來看BIG BERTHA ALPHA 815 /815DD開球木桿，兩...

我相信很多人看到這個標題，一定會嗤之以鼻的對我說:拎老斯ㄟ(這是一種尊稱)，你在唬爛我喔! 我想十個人應該有十一個會這麼認為，包括作者本人。但是，且聽拎娓娓道來，相信你也會認同敝人的觀點。 是說，其實拎在大學時期，就已經養成一日多餐的習慣;至於每餐分量的多少，大家可以從拎以前的照片去判斷(認真且大...

2014年，FUJI富士自行車與鐵魂車隊共同打造俱樂部聯賽隊伍《富士鐵魂車隊》，希望深耕台灣，讓更多的好手擁有發揮的舞台，也期待藉由這些選手的成績表現能吸引更多人投入自行車活動，最終選手們也達成去年年初訂下的目標，獲得俱樂部聯賽菁英團體總排第二名。◎延伸閱讀：駿馬奔騰 富士鐵魂自行車隊正式成軍成軍一...

沒有時間自己動手做料理也沒關係！具備暖身效果的營養補助品大蒐集❤～為了揮別懼冷症，從供給身體養分的飲食開始做起是非常重要的。吃對東西雖然可以讓你從體內開始變成溫暖體質，不過考慮到現代人忙碌的生活步調，通常都是外食族，所以許多品牌都推出了現成的美容營養食品，方便隨身攜帶外出食用，更能滿足講求便利性、...

傳給有白髮的朋友！白髮不見 皮膚變白 氣色好 每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭發不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！ 熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。 黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏...

（優活健康網編輯部／綜合整理）放入用雞胸肉做成的丸子和香菇、白菜，清爽又開胃的火鍋料理。   材料／雞胸肉500g、牛奶1/4杯、白菜葉4片、蔥1根、金針菇1把、秀珍菇100g、海帶高湯4杯、醬油1小匙、清酒1大匙、鹽巴、鰹魚露各1/2大匙。 調味醬／雞蛋1個、綠豆澱粉2大匙、清酒1小匙...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名64歲的劉小姐，有家族遺傳糖尿病史，最近稍為運動一下，便覺得足部疼痛痠麻。起初不以為意，但狀況並未隨休息改善，於是前往醫院求診，原來是糖尿病造成足部產生病變。醫師建議，糖尿病病人血糖控制好壞，是足部併發症發生的關鍵，而若有小傷口建議及早就醫治療，以免延誤病情，...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）氣象局又發布低溫特報，根據氣象局的資料指出，近日因大冷氣團來襲，低溫會持續到十一日，而空曠地區，也將下探十度左右，呼籲民眾應多加注意保暖，除了避免感冒，全台老中青三代，也都須慎防心血管疾病，因中風、心肌梗塞等，在台灣早已不是老年人的專利！ 寒風威脅不可小看 全台民...