甘春柏

◎為了數字不斷少吃，只會越減越肥不論性別、年齡，為了健康或外貌，減肥似乎成為大家一輩子所面臨的課題。因此，社會上充斥著各種五花八門的減肥偏方，如香蕉減肥法、蘋果減肥法、高麗菜減肥法、氣泡水或優格減肥法等，有效或無效的減肥資訊充斥在社會上，想必讓大家感到無所適從吧？於是，大多數的人最終還是決定採用最方...

（健康醫療網／記者林怡亭報導） 根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，導致上班族常在運動後或晚上出現肌肉拉傷與腳抽筋的狀況。家醫科醫師陳柏臣提醒上班族，平時因鈣質攝取不足，加上運動造成體內流失大量鈣、鎂等礦物質離子，運動後就容易出現熱痙攣及抽筋等狀況。營養師...

  圖片來源 11種天然「藥物」排行榜，好吃又無副作用～ 天然補腎藥－山藥山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有「白人參」之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還...

蜂窩性組織炎是一種傷口感染的問題，來看看哪些人是高危險群，比較容易有感染風險呢？  1. 抵抗力低落者：由於蜂窩性組織炎是起因於病菌在傷口上的感染發炎，因此，若患有糖尿病、痛風、肝功能不良，或是年長者、嬰幼兒等，因抵抗力較弱，較容易因感染出現蜂窩性組織炎問題。 2. 有開放性傷口者：外傷，是造成細菌...

(圖片翻攝自美食我最大 ) 隨著生活質量的提升，大家越來越注重養生。健康食品變成了最受歡迎的食品，於是很多食品都打著粗糧、健康、0脂肪等字樣宣傳。 不過你知道嗎？很多所謂的健康食品都暗含「殺機」，小編今天就為大家揭開它們的「可怕」真面目！ (圖片翻攝自美食我最大 ) 1糙米卷 假象：低熱量、高營養...

擁有腹肌是每個年輕人的夢想，但是只有掌握好正確的鍛鍊動作，並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。先來解釋一下：人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部...

(圖片翻攝自YOKA美容 ) 最近范冰冰去了台灣，和她的好閨蜜張鈞甯大秀「嗯愛」 (圖片翻攝自YOKA美容 ) 范爺說：美食、聊天，姐妹的午後準備跟她去跑步@張鈞甯 為什麼閨蜜相聚不是逛街而是跑步？那是因為張鈞甯本人是個愛好跑步的姑娘呢！這點范爺可真得好好學學人家！！ (圖片翻攝自YOKA美容 )...

貧血是經常出現在女性身上的症狀，因為女性每個月都會有月經來潮，所以較容易出現貧血現象。根據衛生署的國民健康統計，台灣13~34歲女性普遍都有鐵質攝取不足及缺乏鐵質的問題，女性有貧血症狀的比例更是男性的五倍之多。 貧血的主要症狀包括：頭暈眼花、臉色蒼白、全身無力等，對工作和生活都會帶來很多困擾。那麼該...

在一些較為乾燥或者空氣中灰塵較多的地區，人們總是會感到鼻腔不舒服，總有很多鼻屎，這樣就會出現鼻子不通氣，有乾乾的不適感。在這樣的情況下，很多人都愛下意識地挖鼻屎。長久以來，挖鼻屎被大家認為是不雅的行為，那麼這個問題到底是怎樣的呢？ （圖片來源）鼻屎是人體新陳代謝的副產品。人的鼻腔內覆蓋著一層薄薄的黏...

它不只可以降火，還可以讓你健腦、降壓，常吃連你失眠的問題都能解決！這麼好的東西怎麼可以不認識它？！ 圖片來源 蓮子的功效 1、降壓 從蓮子心提出蓮心鹼結晶，有短暫降壓之效，改變為季銨鹽，則出現強而持久的降壓作用。 氧位甲基-蓮心鹼硫酸甲酯季銨鹽對迷走神經節阻滯作用強而持久，但並不是通過迷走神經而致持...