董今雨

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）冬天吃鍋進補，不僅是所有人的習慣，更是抵禦寒冬的最佳方式，但在大口朵頤的同時，醫師提醒民眾，別忘了要多留意入口的熱量及食材，小則肥胖，大則失眠鬧肚子，此外，若是選擇食用藥膳進補，更要留意攝取量，以免補過頭，增加腸胃負擔，得不償失。 食用羊肉爐要注意 當心造成腸胃負...

呼吸中止症除了讓人白天精神不好之外，也讓人容易暴躁、影響社交，甚至容易有心血管疾病，到底有哪些人是呼吸中止症的高危險族群，應該多注意呢？  男性罹患機率是女性的2~8倍，但女性更年期後則與男性機率一樣高。 年紀增長會增加呼吸中止症的風險。 肥胖，使呼吸道容易阻塞，是呼吸中止症的一個重要原因。 扁桃腺...

午餐吃義大利麵、晚餐吃拉麵…相信不只男性，相當多女性也都喜歡麵類吧。 但唯一令人煩惱的是碳水化合物容易發胖，大家是否知道義大利麵、拉麵的卡路里多少呢？ 這次我們就將為大家介紹容易化身成脂肪的”高卡路里麵類排名”。   ■出乎意料!? 高卡路里麵類排名...

原來吃這個等於在吃膠原蛋白，黑斑雀斑竟然這樣就好了！！ 葡萄柚的維生素C含量是繼檸檬、橘子之後第三高的水果，一百公克葡萄柚就約含有四十毫克的維生素C。維生素C有助於製造膠原蛋白，適合保養皮膚並能消除黑斑與雀斑，還具有抗氧化、提高免疫力、降低膽固醇等多種效用。 而紅肉葡萄柚當中的茄紅素具有消除自由基...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般人對於肥胖的認知多止於外觀的印象，因此往往容易忽視肥胖所帶來的危險。如果你知道肥胖會導致壽命減短，應該就很難對它等閒視之！ 根據加拿大最新出爐的報告指出，肥胖對於壽命所造成的危害是隨著發生的年紀與嚴重度成比例進展的，愈年輕愈嚴重的肥胖者，壽命減少愈多，不健康的...

出處：17健身網 居家有氧除了買台飛輪或跑步機放在家裡，有沒有其他選擇呢？答案是有的。只要擁有一塊踏板，就可以做階梯有氧！ 什麼是階梯有氧？ 階梯有氧是一種高強度低衝擊的運動，不易造成運動傷害，而和一般有氧最不同的地方就在於踏板的使用。通常會隨著音樂，做四拍上下的動作，必須靈活運用階梯踏板，才能完成...

指甲上的豎線代表體質的好壞，如果體力透支、精神長期疲勞的話，豎線就會越來越多！年輕人如果已經有豎線，就說明呼吸系統和神經系統有壓力。指甲上面的橫豎紋路都和健康有密切聯繫。   1、指甲板縱紋 指甲甲板上有數條明顯的豎紋形成脊型稱之為縱脊。指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象...

能夠健康的逆齡，才能達成逆齡生活的基礎   梁賡義 國立陽明大學校長   人類的平均壽命在過去的兩百年間由四十歲大幅增加到八十餘歲，依據行政院國家發展委員會最新公布民國103至150年的台灣人口推估，103年到114年台灣高齡人口將快速成長，預計107年65歲以上老年人口將超過1...

按摩保健法是中醫養生學裡的一種，它主要是通過對人體穴位的按摩，而達到舒緩疲勞等保健功效。那麼穴位按摩具體有哪些好處呢?按揉哪些穴位可以達到養生功效呢?下面就隨著小編一起來看看這些春季養生小常識 吧! 明目醒腦穴：風池 中醫講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風...

「2015拜訪新竹 拜客傳愛」將於明（104）年4月12日舉行，帶你走訪南寮17公里海岸自行車道、風情海岸等景點，同時這項騎乘活動結合公益，終點的餐食供應由慢飛兒庇護工場的身心障礙朋友提供，讓我們除了自己騎車高興外，也能藉此機會散播歡樂散播愛。本項活動分挑戰組與休閒組，挑戰組路線自中華大學大門出發→...