邱初瑤

減肥、健身是很多人一直想做卻沒有堅持的一件事情。也許你不喜歡跑步，也許你不會遊泳，也許你沒有時間去健身房……好吧，來試試史上最簡單、最高效、隨時隨地都可以進行的運動（平板支撐）無論在陽光明媚的早晨，還是在忙碌工作的間歇，都可以練起來。SO EASY!媽媽再也不用擔心我胖...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）許多人都會透過飲酒藉此放鬆心情，也曾有醫學報導適量飲酒能有效預防心血管疾病，但小心若喝上癮，不但會造成身體不適，也可能引發家庭以及社會等問題；彰化開業診所院長吳穠楷指出，飲酒成癮在醫學上被認定是疾病，酒癮患者對酒精無法抗拒，包括個人行為、基因遺傳及社會文化等都可能是成因...

厄瓜多的19歲業餘模特兒簡度(Catherine Cando)，去年在選美中奪得「杜蘭皇后」(Queen of Duran)的殊榮，前途原本一片光明，可是卻因為封后的獎品而白白送命。 據英國《每日鏡報》報導，「杜蘭皇后」簡度獲得的獎品包括一輛車、一部平板以及抽脂療程。 起初，她認為自己根本不需要減...

杏仁、核桃口感香脆，很多人愛吃，如果有睡不著的毛病，下次改在睡前吃，可以幫助入睡呢！堅果好處多多，眾所周知，現在又多了一項─具有「助眠」效果，堅果類的杏仁、核桃，富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等，被視為「助眠」最佳營養素，睡前一小時吃，助眠效果特別好。【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fo...

（健 康醫療網／記者許碩穎報導）全台灣有60萬女性飽受經血過多所苦，而高達八成的女性卻不知道這是身體發出的求救訊號！30歲的魏小姐是一位加護病房的護理 師，每個月經期的出血量也大，常有經血溢出衛生棉的情形，以致經血沾染在白色制服上，相當尷尬。魏小姐說，七、八個月前，因工作容易疲累、臉色慘白而就 醫...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒流一波接一波，今日氣象局也發出低溫特報，北部氣溫將直探十度以下，對於老年人而言，每次低溫來襲，更是如臨大敵，各種心血管疾病，中風、心肌梗塞，將環伺左右，虎視眈眈，建議老年人每日早上下床前，都能先手腳活動活動，請勿貿然感趕著下床，才能免除突發致命疾病。 ...

自2013年6月13日酒駕新法上路後，酒醉開車取締標準更為嚴苛，吐氣含酒精濃度達每公升0.25毫克(即體重60公斤成人飲用3瓶約300 c.c.小瓶罐裝啤酒)便列為超標。也因此見到有民眾在飲酒過後，開車上路前喝瓶解酒液以圖逃避警檢酒測。不過喝解酒液真的能通過酒測標準值嗎? 為瞭解民眾對「解...

「完美」女性在過去 100 年可說是大不相同，如果你現在覺得自己符合了 21 世紀「美」的標準，你可能在 1950 年代立刻被 out，看來我們所謂的力求「完美」事實上是因時代而異的，借由這 100 年來的變化，現代女性或許能了解到一件驚人的事實：看看過去所謂的「完美」，可以發現所謂的完美其實沒有...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時值歲末寒冬，許多人預備迎接全家團圓的農曆新年。但是年節期間總有許多病人因為疾病發作而無法享受年假在家的悠閒快樂。尤其是胃食道逆流的病人，更往往因為過年期間的飲食型態改變而導致疾病發作。  奇美醫學中心肝膽胃腸科謝秉欣醫師說，最常見的胃食道逆流症狀就是胸...

第一條：子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很 多老僧醫就會說：「不給你治了。」其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血...