黃綺波

(示意圖非本人-圖來源via） 患者：我今年35歲，因工作調動半年前從成都來到廣州，工作繁忙，應酬也多，近兩個月以來發現有腹脹、便秘的現象，難受起來真是坐立不安。腸清茶、腸潤茶等各種瀉藥和減肥藥，差不多都試過了。然而總是用了藥就腹瀉幾次，接著又繼續便秘，如此反覆，該怎麼辦才好？ 解答專家：廣東省中...

很多人都有濕氣重的毛病，但卻總是被忽視，每天早上起床時不妨觀察下自己，若是有常睡不醒、乏力懶散、頭暈、食慾不振、四肢痠痛、大便黏糊糊沖不掉等症狀，基本可以判斷就是濕氣重。體內有濕氣，就像人穿了一件濕噠噠的大衣一樣不方便，身體裡的器官也因此無法正常運行，久之，各種疾病相繼出現。 濕氣重怎麼調理？多吃一...

（圖來源wikihow） 痔瘡是指肛門內部或外部的靜脈腫脹，為骨盆和直腸靜脈壓力過大所致，與便秘、腹瀉和排便用力過度有關。最常見的癥狀是便血，你可能發現廁紙或馬桶里有血。痔瘡可能會發癢、發痛，多數是排便用力過度引起的。肥胖、抬重物和懷孕也會引起痔瘡（胎兒在孕婦子宮裡慢慢長大，壓迫下腹靜脈，引發痔瘡...

早搓手 早晨起床後，隨著人體活動的增加，心率會加快。因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。 午曬背 秋冬季節午時（11:00~13:00），是陽光較充足的時段，經...

老化，是骨質疏鬆的一大主因，然而，營養不良、鈣攝取不足，長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動者，也是骨質疏鬆的高危險群！  預防骨鬆，應從日常生活飲食與習慣做起，掌握補鈣要訣，有助維持強健的骨骼。 1. 攝取高鈣食物：乳品含有豐富鈣質的來源，每杯（240毫升）低脂乳品約含240 毫克的鈣質，可提供青少...

人們都說：“女人是水做的”，這句話道出了女性的柔美和脆弱，一旦保養不當，身體就會出現各種小毛病，讓人緊張不已。近日，美國“雅虎網”刊文指出評判女性健康狀況的標誌，平時可以多留意一下。 比較清澈的尿液。如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深...

血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發生的風險。但如果我們在日常生活中註意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康！     ▼▼▼...

最近登革熱疫情已正式突破2萬例，許多家長擔心登革熱疫情延燒，也連帶使得防蚊產品大賣。然而，購買防蚊產品時，建議留意成分與使用方式，正確使用才能真正達到防蚊效果。  防蚊液大致可以區分成含DEET成分與精油成分兩大類： 【含DEET成分防蚊液】 1. 藥品：可使用在皮膚上，藉由影響蚊蟲嗅覺達到防蚊效果...

經常加班工作、拚事業嗎？英國研究發現，每週工作超過五十五小時，中風危險性暴增33％。 英國倫敦大學學院團隊，在研讀研讀十七份中風醫學與二十五份冠狀動脈疾病報告，以及分析超過六十萬名男女病歷之後，發現中風跟冠狀動脈疾病的發生率，與工作時間的長短有密切的關連性。 每週工作55小時以上的人，跟每週只工作3...

（健康醫療網／記者周威志報導）美國心理學家呼籲，應該把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒。藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。健康醫...