黃綺波

沒那個屁股就別吃那個瀉藥，沒那個本事就別去招惹你惹不起的人。 特別是當遇到神一般等級的對手時，你還忙著惹怒人家，那麼後果你就要自己負責了。 1990年3月28日，騎士在自家主場裡迎戰公牛，主隊第六人John Williams在首節對Michael Jordan來了一次凶狠的犯規，Jordan重重摔...

中國人祖祖輩輩都是使用豬油，一直都相安無事，人人都很健康。唯一的疾病就是營養不良和戰爭或者自然災害。但自從五四運動以來，中國人開始拋棄傳統，接受西學，科學了，就把祖先的優良傳統都拋棄了，比如說豬油，採用各種更加健康的植物油或轉基因油，結果現在心臟病反倒成為第一大殺手。 為什麼以前食用豬油的時候，大家...

（健康醫療網／記者曾楷婷報導）高齡化已是全球趨勢，為了讓高齡友善城市能夠徹底落實在臺灣每個角落，國民健康署扮演著關鍵角色，發揮中央「倡議」（Advocate）、「促能」（Enable）及「媒介」（Mediate）等三大功能，帶領各縣市推動高齡友善城市。台灣的生育率偏低、人口老化速度非常快，1993年...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）外皮酥鬆可口、內餡香甜綿密的月餅，是中秋佳節不可缺少的美食，不過，美味的月餅背後卻隱藏高油、高醣、高熱量！營養師舉例，廣式月餅熱量高達800大卡，熱量相當於3碗白飯，多吃容易腹脹、消化不良、血糖升高，建議吃月餅時，最好切成愈小塊愈好，與親朋好友共享。台北市立聯合醫院和平...

要看一個男人是否衰老，看肚子絕對是最好的依據，若是肚子日漸「茁壯」，除了健康會受影響，更會讓影響女人對你的觀感，其實減去你的肚腩並不難，只要每天花點時間做這5步驟，跟你的鮪魚肚說再見絕對不是夢！ 1. 按摩腹部 平躺在床上，將兩手交疊放在腹部作順時針、逆時針各50圈的旋轉按摩；接著將兩手分開放在腹部...

咖啡一天喝幾杯好？這個命題總是眾說紛紜，各有各的說法，參考之外，還是相信自己的身體訊息最好！經營咖啡店超過15年的胡家源引用文獻指出，每天喝一到三杯咖啡，可讓通往心臟的動脈擴張，增加血液流量，幫助頭部的動脈收縮，有助於紓解偏頭痛，可促進思考能力、增進記憶力、減少罹患帕金森氏症與憂鬱症機率。 營養師許...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位邱先生自從退休後，自己一人留在住家卻足不出戶也不喜歡與鄰居往來，直到有天好友上門探望發現他的精神沮喪，且有情緒不穩情形，因此，就想辦法找開始強迫他外出活動，這時剛好得知社區聯合辦了健走隊，強力邀約他參與，隨著每週的健走活動他也逐漸與社區熟絡進而打開其心防能主動...

白米、麵食、玉米等澱粉類食物，是我們最常接觸的主食，但醫界和營養學界卻發現，吃錯澱粉，是造成肥胖、糖尿病的元兇，甚至有致癌風險。 國際權威醫學報告指出，吃錯澱粉得糖尿病的機率多45％，全台已有168萬人罹患糖尿病，10年間還大增65萬人，甚至有100多萬人得病還無感，顯見「醣」中毒已是全民健康危機...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）中秋節即將到來，月餅、柚子是過節絕對不能少的美食，不過，美食當前，可別只顧著享受，尤其慢性疾病患者更要注意！營養師指出，月餅、柚子的含醣量高，糖尿病患者應適量食用，以免血糖飆高，導致病情難以控制。耕莘醫院營養師黃美智指出，蛋黃酥、蓮蓉酥等各式月餅，不但脂肪含量高，含糖量...

我們的身體在被‘設計’之初，就擁有了自主掃除體內垃圾的功能。只不過，這需要我們按照正確的方法去激發它。缺乏運動、飲食不當等原因，都會導致身體自我排毒能力下降，進而無法及時掃除體內垃圾。如何激發身體的自我排毒能力？1.多吃綠色食物助排便。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦...