2011年9月26日

需要常常去喝酒應酬的一族嗎？跟您分享飲酒保健七妙招 提示1：放慢飲酒速度。  提示2：酒後多喝白開水或者是清水，恢復體內水分平衡。 提示3：飲用運動型飲料和果汁可緩解酒後不適。 提示4：喝蜂蜜，能幫助分解酒精。 提示5：多食貝類，強化肝臟的解毒作用。 提示6：喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度。 ...

大家睡覺睡的好嗎？以下幾個小秘方也許可以幫助睡眠喔～ 1. 晚飯後不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶； 2. 在早上做些小鍛煉，而不是晚上； 3. 去測測自己的鐵含量，如果缺乏也會影響睡眠； 4. 讓自己的床更舒服； 5. 做一些呼吸運動，讓自己平靜下來；  6. 在睡覺前的2小...

睡前三動作助你瘦身 1. 仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次； 2. 俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次； 3. 手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。 ...