2011年12月15日

身體有自己的時鐘，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺 一個良好的生活作息會讓你擁有比較健康的身體... 根據研究報導指出，熬夜一個晚上要用三天的時間補眠才能補的回來 不過生活壓力大睡不著、工作繁雜無法做完、想要擁有更多自己的時間 讓許多人的就寢時間越來越晚，壓縮到了自己的睡眠長度和品質 在逼不得已的...

開冰箱似乎是許多人一回到家的第一個動作 餓了開冰箱找食物....  渴了開冰想找飲料.... 嘴饞了開冰箱找零嘴....  吃不完的東西再冰冰箱 也到了除舊布新的時間了，找個時間幫你家的冰箱大掃除一下 並且將以下5種不健康的食品趕出冰箱吧!!   【冰箱中5種最不健康...

【如何讓你的胸部又高又集中】 1 雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態 2 手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動，手軸不要外擴打開 3 手臂慢慢向左、右做平移運動 4 持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘   記得要天天做才有效果喔!!! ...