【如何讓你的胸部又高又集中】
1 雙手合十,手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態
2 手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動,手軸不要外擴打開
3 手臂慢慢向左、右做平移運動
4 持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動,做五分鐘
記得要天天做才有效果喔!!!
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