2012年6月8日

【預防落枕小妙招】 1. 枕頭要合適：枕頭應在10-15釐米為宜 2. 做好防寒：睡覺應蓋好被子，被子應能以蓋住頸部為宜，預防頸度受涼 3. 注意飲食：飲食中應該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素 4. 多活動頸部：上班族特別應抬頭活動頸部，有助減少落枕。 ...

  從小到大，大家所接受到教育就是「起床」跟「睡前」要記得刷牙，殊不知用餐之後若沒有刷牙，對牙齒的傷害更大。根據調查發現，用餐完畢如果不刷牙，口腔酸鹼值PH將小於4，比酸雨的酸鹼值PH5還要酸！若口腔長期維持在酸性危險狀態，如同對細菌門戶大開，將可能導致牙齒嚴重脫鈣，甚至造成蛀牙。 太快刷...

【生活智慧】健康飲食的養生法則導讀：人們習慣了把自己的日程表安排得滿滿，身體也理所當然的接受了這種忙碌。我們所吃的食物的品質和數量，決定我們的生理和心理健康。有一些飲食法則，是健康身體所必需的。水：每天至少要喝10到12杯水，早晨一杯溫水開啟你的新陳代謝。早餐要吃好：健康的飲食習慣，早餐是必需的。因...

  車廂、電梯、大廳、電影院、餐廳、醫院、學校……，這些人群聚集的場所，頻繁地出現在我們日常生活之中，除了各有其功能與目的，重要的是它們都是非私人的場域。我們生活在其中，很容易習慣也很容易遺忘這點。這些空間既然是公眾共享的空間，自然有形無形之際，就會產生規範或...