2012年11月5日

春天到了，馬拉松旺季熱烈展開！越來越多人投身長跑運動，對於動作的細節也愈趨講究。不少跑友如同修行一般，嚴謹地自我要求，希望每個動作都能達到高效率以提升實力。但若為新手，光看到場上人們形形色色的跑步法就已經眼花繚亂，更甭提分辨出好壞。 針對跑步方式的辯論，從來就沒完沒了，儘管出現各種說法，卻皆因資料不...

出處：康健雜誌 作者：林貞岑 攝影：周書羽水果五顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品。陳旺全每天早餐除了五穀雜糧當主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，「早上喝比較好，」他曾嘗試晚上吃水果、喝果汁，結果肚子脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。陳旺全強調，一定要吃當...

出處：康健雜誌 作者：王暄茹 攝影：陳德信堅果豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生。堅果中的多酚類白藜蘆醇還具有抗癌效果，能抑制腫瘤幹細胞的自我更新能力。就因為堅果的好處不少，市面上沖泡式及包裝堅果飲產品如雨後春筍般推出。有人買來送禮，有人當成早餐飲品或下午...

歷史上有「環肥燕瘦」，分別代表不同年代的美女標準，象徵女子型態的不同，各有各自好看的地方；隨著時代的潮流，現代人認為「瘦」才是美，而愛美是女人的天性，擁有苗條的體態，更是女性同胞一生的課題。為了追求美妙的身材，女生飯不敢多吃、運動不敢少做，就是深怕身上多長一點肉，極盡所能的瘦身、減重甚至到了走火入魔...

出處：康健雜誌 作者：黃惠鈴 攝影：曾千倚新的研究發現，氣味會影響身心健康，善用氣味，甚至會讓生活大不同：．柳丁香，讓你更平靜澳洲一項研究指出，聞到柳橙香味、薰衣草香味，會讓人比較不緊張、情緒比較好，而且也比較沈靜。而荷蘭一間監獄在今年初也曾進行4週的實驗，利用空調系統飄送柳橙味，結果發現罪犯竟然...