作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/美國癌症研究組織(AICR)又到大家喜歡的草莓季節，美國癌症研究組織，特別推出10分鐘食譜-草莓奇亞奶昔，讓喜歡草莓的你，可以享受酸甜好滋味又攝取到豐富的營養素。推薦閱讀: 【糖尿病食譜】草莓杏仁燕麥片～有戀愛感！由水果、牛奶和奇亞籽混合而成的飲品，可作為早餐，富含蛋白質、鈣和纖維，為你開啟美好的一天。草莓含有鞣花酸，可作為抗氧化劑並減少體內發炎反應。奇亞籽富含膳食纖維、 omega-3，是蛋白質的良好來源。草莓奇亞奶昔需準備食材有7項1.3/4杯脫脂牛奶2.4茶匙奇亞籽3.1杯新鮮草莓4.1湯匙草莓果醬5.2茶匙橙皮6.1/2茶匙切碎的生薑7.1/2茶匙香草精1杯草莓奇亞奶昔營養成分製作1份（1杯）。每份：130 kcal、3.5公克總脂肪（0公克飽和脂肪、0公克反式脂肪）、0毫克膽固醇、20公克碳水化合物、6公克蛋白質、6公克膳食纖維、70毫克鈉、14公克糖、0公克添加糖。草莓奇亞奶昔操作步驟1.將牛奶和奇亞籽放入果汁機中。2.隨後將草莓、橙皮、薑和香草精加入果汁機。高速旋轉約1分鐘。3.倒入杯中，立即飲用。3個草莓保存方式1.草莓可以包裝在木盒或硬紙盒內，買回家後放置冰箱冷藏，要吃的時候再取適量清洗（怕水傷）。2.草莓表皮脆弱，沖洗時宜輕巧沖洗。3.洗後最好馬上吃完，不然草莓容易變壞腐爛。
【更多KingNet國家網路醫藥報導】
相關搜尋： 醫療常識醫療保健常識與病狀醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識
相關推薦
本土+874！續攀新高 新北最重災區「單日360例」 沒打疫苗中症多一人
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 本土疫情還在持續往上飆！天天都在創新高。中央流行疫情指揮中心今（14）日公布國內新增982例COVID-19確定病例，分別為874例本土個案及108例境外移入（75例為航班落地採檢陽性）；另確診個案無新增死亡。值得注意的是，新北市堪稱是最大重災區，不但連日高居病例數最...
閱讀詳情 »輕重症分流加嚴馬上生效！ 醫院只收70歲以上 中重症等4類人
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣本土確診個案天天在創歷史新高，不讓醫療量能被壓垮，中央流行疫情指揮中心今（14）日下午宣布，即日起調整COVID-19確定病例輕重症分流收治原則，未來醫院只收治中重症、70歲以上高齡、洗腎以及懷孕36周以上的確診者；其餘確診者則送往加強版集中檢疫所/防疫旅館或居家...
閱讀詳情 »免疫系統這時期最關鍵！ 名醫：青少年不分男女應打HPV疫苗
文／郭家和 HPV不只與子宮頸癌有關 愈年輕打疫苗效果愈好 人類乳突病毒──HPV不只與女性子宮頸癌有關，可能導致的癌症或疾病尚包括口咽癌及頭頸癌、肛門癌、陰道癌、外陰癌、菜花。醫師提醒，HPV病毒可能散布在環境中造成無形感染。曾有診所環境檢測發現，上午乾淨無...
閱讀詳情 »提前7小時預測重症病人是否休克 北榮研發AI輔助救命
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 利用AI評估身體狀況，可以提早救命！台北榮總今（14）日發表與飛利浦研究團隊合作共同開發AI精準醫療，成功建置重症病人休克早期預警系統，可以提前7小時預測重症病人是否可能發生休克，準確度達82%。 台北榮總副院長林永煬表示，重症加護病房收治來自不同科別的重症患者，病程...
閱讀詳情 »
Facebook留言