《少女時代10分鐘極致塑身操》
讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！
夏天來臨，一定有不少女性同胞和小編一樣，想要穿短褲短裙，但又害怕露出鬆垮的大腿和腰間肉。想要穿無袖小可愛，但又害怕露出肥壯的肩膀、手臂。
但是怎麼運動，好像成效都不大，還要耗費許多時間，不禁懷疑為什麼藝人瘦身又快又簡單？難道是藝人的體質異於常人嗎?
韓國少女時代曾在媒體上公開說到:「在演唱會等重大活動之前，都會吃專屬的減肥餐，在早餐的部份，包括麥片粥、烤雞胸肉以及當季蔬菜；
午餐除了玄米飯與雞胸肉，加上生菜沙拉與堅果，晚餐則為蕃薯、水煮蛋與生菜沙拉。這套減肥餐總熱量約為1500大卡，均衡攝取澱粉與蛋白質等營養，而且也不會挨餓。」
除了減肥餐之外，少女時代的專屬型男教練還為他們設計了一套「4-3-2-1」瘦身操。型男教練金志勳說:「4分鐘有氧運動，3分鐘肌力運動，2分鐘有氧運動，1分鐘緩和運動，每天只需花10分鐘，就可以擁有性感又健康的健美體態。」
少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他！
韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀，讓妳不必挨餓受累，輕鬆擁有韓星般性感健美體態！
好吧，看在這精實的教練歐爸帥氣的外表之下(誤)，女孩兒們趕快起來動一動，看看這4-3-2-1操的強大之處吧!
最後，套金志勳教練的一句名言: 「身材也是可以被設計的!」姊妹們，現在開始都還來得及，一起起身動一動吧!
【作者簡介】帥氣教練 金志勳:
韓國知名健身機構「A-TEAM Body Science」負責人，畢業於韓國體育大學，並於延世大學社會體育研究所取得碩士學位。
曾任輕量級拳擊國家代表隊選手，目前則在延世大學、韓國體育大學講授相關訓練課程，同時也擔任生活體育指導者、3級健美暨拳擊審查委員。
金志勳教練導入了依照個人體型與需求目標來健康打造身材的「Body Design」概念，並擔任眾多電影技術總監與武術指導，
同時在KBS、SBS與日本NHK等電視台均有演出，並在雜誌有多個執筆專欄。
話說金志勳歐爸除了為少女時代打造瘦身操之外，在韓國他還是「地球上最勇健的外星人」金秀賢、趙汝貞、金素妍等大牌韓星的專屬教練。
所以說，他的話，一定要聽呀~
在《少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！》新書中，也公開了針對OL久坐族、韓國巨星打造美背、性感鎖骨的秘密，當然熱量限定菜單及食譜、產後減重計畫，也超值地收錄在裡面喔!是一本全方位瘦身用書，相當值得拜讀呀~
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