健身方法★《水行俠》安伯赫德身材太辣,秘訣竟然是不上健身房?減肥3招快學!

《水行俠》安伯赫德身材太辣,秘訣竟然是不上健身房?減肥3招快學!

《水行俠》叫好又叫座,除了男主角一傑森摩莫亞身材很勇猛外,女主角梅拉(安柏赫德飾)的緊身衣也成為網友話題~辣死人不償命的窈窕曲線,不知道平常怎麼做,身材才能這麼好,小編為大家挖到了瘦身秘訣。

《水行俠》安伯赫德身材太辣,秘訣竟然是不上健身房?減肥3招快學!

▲圖片/pinterest。

 

安柏赫德的美貌及身材真的沒話說,連首映會挑的衣服也很有話題,(左)一襲Valentino訂製服,看起來好像剛游泳上岸的美人魚,連泳帽都還沒脫下呢XD;去上海首映會時,前胸全開、還能保持時尚高級感的,也只有她了~。

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▲圖片/celebmafia,irish examiner。

 

#少量多餐,8小時內吃完三餐

安柏赫德說自己瘦身從沒挨餓過,因為她覺得這樣不但沒有效果還容易放棄,她選擇在24小時內安排8小時吃到一天所需熱量,並在其他16小時選擇斷食;如果沒有時間打造斷食計畫,她會選擇將一天需要攝取的營養在7點前補充完畢,之後就不要再吃消夜。

《水行俠》安伯赫德身材太辣,秘訣竟然是不上健身房?減肥3招快學!

▲圖片/[email protected]

 

#不需要太常上健身房,但每天運動1小時

梅拉女王不太喜歡在室內運動,她比較喜歡到室外呼吸新鮮口氣,不管再忙她都規定自己每天要騰出1小時做有氧運動;因為拍攝《水行俠》的關係,她也特別學習到武術技巧,平日沒事就會做做這些專業動作健身。

《水行俠》安伯赫德身材太辣,秘訣竟然是不上健身房?減肥3招快學!

▲圖片/[email protected]

 

#每天都要大量攝取蔬果+水分

安柏赫德每天都會帶2000cc的水在身上,想到就喝水,另外她也會自製沙拉或是蔬果汁減脂,不但飽腹還能讓身材變得更纖細,還不用花大錢買咖啡飲料,真的是一舉兩得~。

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▲圖片/[email protected]

 

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