健康養身★「孕初期」不能吃什麼？常吃的OO竟然一吃就會流產！！一定要收藏~~

導讀：孕婦在飲食上需要補充很多的營養，但是如果不小心食用了某些危險物品，有可能會影響胎兒的健康，甚至引起流產、早產等併發症，最好事先諮詢醫生危險的食物有哪些。懷孕初期吃這些可能導致流產，你知道嗎？

(圖片翻攝自今日頭條)

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有些食物可能會導致妊娠中止

一、容易引起流產的食物有哪些

1、甲殼類的螃蟹

螃蟹可以促進血液循環以及消除堆積在體內的物質，但是，供應有活力的血液循環會威脅胎兒的健康，造成流產。

懷孕時有些食物是不能吃的

2、很長壽的烏龜

烏龜具有強化腎臟和性能力的效果，它也可以提供血液循環的活力，造成流產。此外，烏龜的腿比烏龜的肉更容易引起流產。

3、很漂亮的珍珠

珍珠對刺激子宮脈動有影響，所以孕婦在懷孕期間吃了珍珠，可能會有導致流產的危險，所以應該要避免吃珍珠。

4、茶葉泡的濃茶

茶葉中的氟是很高的，一杯茶就含有1.25毫克的氟化物。如果孕婦懷孕期間喝了濃茶，會引發貧血、缺鐵，以及阻礙提供營養給胎兒。

5、咖啡的咖啡因

咖啡裡頭含有很豐富的咖啡因，提供身體太多的咖啡因會造成中樞神經系統的刺激。如果孕婦一天喝超過4杯的咖啡，會增加流產的危險。

6、酒類的葡萄酒

葡萄酒會嚴重影響胎兒的智力發展，喝很多葡萄酒還會傷害心臟以及胎兒的大腦。研究證實，每週喝2次含酒精的飲料，會增加3倍的流產風險。

7、未煮過的雞蛋

未煮過的雞蛋可能含有沙門氏菌，會對妳和胎兒造成影響。沙門氏菌會通過胎盤，引起嚴重的感染或死亡的胎兒。

8、未煮熟的肉類

弓形體寄生蟲會寄生在沒煮熟的肉裡，它可能會導致併發症，像是流產，或是胎兒死在子宮裡症狀，特別是在懷孕前3個月。

9、加工類的食品

加工食品包括香腸、肉醬等食物，如果孕婦吃了太多的加工食品，可能會導致胎兒中毒或是流產的現象。

二、容易引起流產的水果有哪些

1、酸甜的大鳳梨

科學家研究，在懷孕的前3個月不適合吃鳳梨或鳳梨汁，這種水果會導致子宮痙攣，引發流產、腹瀉或過敏。

2、桂圓或是龍眼

桂圓甜甜的，很常被拿來泡茶飲用，但孕婦不適合吃太多這種水果。因為孕婦吃了會有體內燥熱、胎兒紊亂、出血、腹痛的情形，甚至是流產。

(圖片翻攝自今日頭條)

3、酸甜的山茶花

山茶花的味道酸酸甜甜的，很適合晨吐的孕婦，但根據文獻，這種水果其實很不適合孕婦。因為它會讓子宮興奮，提高子宮脈動，造成早產或流產。

4、綠色的青木瓜

青木瓜或是未熟透的木瓜中含有大量的酶和膿液，它們會讓子宮痙攣，導致流產。而且青木瓜還含有前列腺素和催產素，妳可以在過預產期的時候吃。

三、如何保持懷孕初期的健康

1、飲食健康均衡

懷孕初期的飲食需要健康、均衡，孕婦可多補充葉酸、鈣、鐵、維生素D的營養，可以幫助胎兒的生長。避免咖啡因、菸酒等危險物品。

2、適當適量運動

運動可以讓人健康，即使是懷孕期間。只是懷孕初期不適和激烈的運動，最好先諮詢醫生再進行適合妳的運動。妳可以從最輕鬆的步行開始。

3、充足休息睡眠

懷孕初期因為荷爾蒙的變化，妳可能會有孕吐、疲累、情緒波動等不舒服的症狀。因此，儘量讓自己多休息，避免太過勞累。

4、保持心情愉快

過大的壓力和情緒波動都有可能影響了胎兒的健康，引起很多健康上的問題。因此，儘量讓自己放鬆，保持心情愉快。妳可以找一些自己喜歡的活動，幫助自己放鬆。

本文引用自 今日頭條