(圖片來源微信 下同）
便秘是困擾都市人群的病症之一，由於腸道蠕動能力下降，導致原本應該排出的廢物滯留在體內，排毒一旦出問題，就會影響新陳代謝，久而久之，健康的體質慢慢向易胖體質惡化！
吸氣：
呼氣：
耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環。左右各按摩30秒。
左右的腳底上有湧泉穴，是調整自主神經系統，緩解寒症，加速新陳代謝的刺激點。另外，左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區，能很好地改善便秘問題，促進腸道的蠕動能力！
相關搜尋： 健身方法腳底按摩 經銷代理神經系統 ppt腳底穴道圖 湧泉穴筆電cpu 90度via inn腳底按摩 新竹認知心理學 注意力自主神經系統cpu 90度減肥 運動 最有效via inn京都via inn新宿via s旅行札記via blog健康瘦身方法中樞神經系統腳底按摩穴道圖女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂神經系統疾病神經系統ppt
1.側面平板運動 保持側面平板姿勢，著力於右前臂，肘部在肩下，身體從頭部至腳部呈直線，左腳抬高。舉高左臂，越高越好。保持三秒，放下。重複15下，換方向。重複3組。 2.俄羅斯式扭轉 坐於健身球頂部，使頭部在桌子高度的位置上靠近球，膝蓋彎曲與腳踝成45度角。雙手各抓住一個健康實心球從胸前伸直；使核心肌...
閱讀詳情 »有些食物是有抑制食慾的功能的，既然可以吃胖，那也可以邊吃邊瘦哦!接下來，小編為你推薦13款可以抑制食慾的減肥食物，它們富含纖維，可以增加飽腹感，讓你不知不覺間攝入更少熱量，減肥也就更容易啦!❤ 1、蘋果蘋果有助於抑制飢餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，...
閱讀詳情 »《甄嬛傳》的熱播，讓孫儷成為話題的焦點。很多人都想知道孫儷產後如何減肥。對於產後瘦身，孫儷也在微博上公開了自己的方法。孫儷產後減肥經驗和娛樂圈其他明星又有什麼不一樣呢？現在一起來看看這位新晉辣媽是如何在這麼短的時間內成功瘦身的。 《甄嬛傳》的熱播，讓孫儷成為話題的焦點。很多人都想知道孫儷產後如何減肥...
閱讀詳情 »菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。木耳絲紫菜湯功效：治療肥胖、改善體質...
閱讀詳情 »
Facebook留言