健康養身★「35歲美魔女皮膚像25歲一樣,超亮白!」原來是常吃這7種讓人回春食物!!

哈摟大家好,我是你們最愛的丞丞小編今天不談鬼怪靈異,要談的事「健康」。由於現代人上班忙碌都疏於均衡的健康飲食,都偏好一些簡單快速為主至於美不美味、健不健康......等等都好像是其次了!所以現在要來跟大家分享一些吃了可以健康又年輕回春的食物!

「35歲美魔女皮膚像25歲一樣,超亮白!」原來是常吃這7種讓人回春食物!!(source:brightside,下同)

根據brightside的分享,如果想要過得快樂活得健康又不想用太多化學的保養品,以下這7種食物正是符合您的需求!

 

▼黑巧克力

「35歲美魔女皮膚像25歲一樣,超亮白!」原來是常吃這7種讓人回春食物!!

黑巧克力有許多健康的好處。 它含有抗氧化劑,如類黃酮,幫助你的皮膚保護自己免受紫外線損傷,打擊自由基,並改善其水合和厚度。

▼莓果類

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草莓,黑莓,藍莓,葡萄...這些小水果含有抗氧化性能,防止或延遲一些類型的細胞損傷,並可以減少關節腫脹和疼痛 。 我們特別建議您使用藍莓,因為他們提高認知能力,並幫助預防泌尿系統疾病,阿茨海默病和癡呆症。

▼橄欖油

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橄欖油不僅是健康飲食的重要組成部分,而且是您護膚程序的有價值的補充。 它是α-亞麻酸的主要來源之一,它保持你的皮膚水合和調色,防止其老化。

▼番茄

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蕃茄不僅多汁和美味,而且對你的健康很大。 他們充滿營養,並含有大量的維生素A,維生素C和葉酸。

▼酪梨

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你可能聽說過,酪梨讓你增加體重,因為它的高脂肪含量。 但也許你不知道那些脂肪是非常健康的。 每天吃一個鱷梨降低膽固醇水平,並支持皮膚再生的過程。 它為你的身體提供維生素C,鉀和抗氧化劑,它富含葉酸。

▼胡蘿蔔

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這種蔬菜已知保護眼睛,由於β-胡蘿蔔素,身體轉化為維生素A的物質。它有助於視網膜和眼睛的其他部分順利運作。 它還保護皮膚免於光老化 - 由於暴露於紫外線引起的皮膚過早皺紋。

▼富含魚油的魚類「35歲美魔女皮膚像25歲一樣,超亮白!」原來是常吃這7種讓人回春食物!!

油性魚,如鮭魚,金槍魚,an魚和渦輪,是幫助細胞再生和保持膽固醇低的Omega 3脂肪酸的大來源。 他們也非常好的皮膚護理,因為他們反轉和防止隨著年齡的氧化損傷 。

(文章來源:brightside,編輯整理)

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