睡不著？分享一帖助眠茶飲，讓您擺脫失眠之苦~~
【中藥養生茶飲DIY】助眠茶飲：黑豆紅棗茶
怎麼睡都睡不好？幫你找出擾人清夢的隱形殺手！
影響睡眠的三大兇手：1.磨牙 2.打呼 3. 做夢
御絨中醫診所羅珮琳主任醫師提供＜助眠茶飲--黑豆紅棗茶＞，讓您擺脫失眠之苦~~
【材料】：黑豆一包，紅棗數顆。
【做法】：
1.黑豆一包浸於清水清潔，再自然風乾。
2.黑豆用平底煎鍋以細火炒7-10分鐘，直至殼出現龜裂。
3.黑豆放涼後，可保存於密封玻璃罐內。
4.每次取五錢，加入紅棗3枚浸泡7-10分鐘取出液體，即可當茶飲用。
【功效】提升睡眠體質。
<黑豆藥效>，性味甘平、無毒。有活血、補血安神、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮以及延年益壽的功能。《本草綱目》說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒。”
黑豆與紅棗有養血安神的功效，適合睡前飲用助眠。
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