【NOW健康 編輯部／整理報導】一轉眼元宵節又要到了，張燈結綵鬧元宵，免不了應景要來猜一下燈謎啦！防癌是現代社會最多人重視的健康議題，在忙碌和充滿壓力的生活中，每4人就有1人罹患癌症，但是你了解癌症嗎？你知道應該注意什麼嗎？以下的「健康猜燈謎」，快來看看你到底答對幾題吧！
Q1：以下哪2種族群是肺癌的隱性高危險族群？（複選）
A）常接觸廚房油煙者
B）常接觸交通廢氣的通勤族
C）常喜歡哈哈大笑者
D）不喜歡吃蔬菜者
【健康補給站】肺癌已不再只是有家族史及吸菸者的專利，常接觸廚房油煙者、交通廢氣的通勤族，亦是肺癌的高危險群之一。聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，廚房油煙進入肺部後會與肺泡結合，破壞細胞成為致癌因子；而交通排放或工業產生的細懸浮微粒（PM2.5），近年來均已被國際癌症研究機構判定為一級致癌物。肺癌發生人數逐年攀升，近30年來，女性罹患肺癌人數飆增4倍，男性亦增加2.8倍，也可能是這兩種存在生活中的隱性危險因子易被忽略所致，故提醒常暴露在這兩項危險中的人，應加裝高效抽油煙機、避開廢氣多的行車路線，並配戴口罩，減少暴露的機會，降低肺癌風險。
Q2：乳癌是女性癌症不可輕忽的敵人之一，要完整了解乳房健康，可以做以下哪些檢查？（複選）
A）乳房超音波
B）2D乳房攝影
C）3D乳房攝影
D）每月乳房自我檢查
【健康補給站】乳癌可透過早期發現早期治療，許多女性因為怕痛而逃避乳房檢查，卻不知不同篩檢工具，可偵測不同徵兆，乳房超音波是判斷有無不正常囊腫、纖維腺瘤、乳癌等異常的工具；2D或３D乳房攝影則是能偵測乳房早期病變、顯微鈣化點等異常。尤其東方女性多為緻密性乳房，亦即乳腺組織較緻密，2者需互相輔助，檢查才會更完整。女性亦可在月經結束後，做乳房自我檢查，但準確度是較低的，40歲以上的女性，兩年需做一次乳房攝影，且每年要做一次超音波為佳唷！
Q3：根據研究顯示，攝護腺癌患者體內哪種營養素含量較低？
A）鎂
B）維生素B
C）鋅
D）鈣
【健康補給站】據研究統計，有攝護腺癌的男性體內，鋅的含量較低，建議可以多攝取芝麻、南瓜子等含有豐富鋅的食物，對攝護腺的健康很有幫助。
Q4：常見的抗癌食物有哪些？
A）番茄、櫻桃、南瓜
B）大蒜、青蔥、白花椰菜
C）菠菜、地瓜葉、綠花椰菜
D）茄子、藍莓、黑木耳、葡萄
E）以上皆是
【健康補給站】人體在新陳代謝過程中會不斷產生自由基，進而造成人體氧化傷害而導致生理機能的衰退、疾病產生甚至促使癌症發生，所以抗氧化物質的攝取就非常重要。聯安診所營養師徐景宜表示，若想防癌，攝取「天然抗氧化劑」植化素就是關鍵，最簡單的方式就是攝取不同顏色的蔬果，把握「黑白紅黃綠」的配色觀念來攝取防癌營養素。
Q5：下列何者不是預防癌症的方式？
A）早睡早起，養成良好運動習慣
B）飲食均衡，多攝取抗自由基的營養素
C）做基因檢測、定期健檢，追蹤身體狀況
D）拼命工作賺錢，加班熬夜應酬喝酒
【健康補給站】除了養成良好的生活、飲食、運動及睡眠習慣，來避免後天不良生活習慣誘發疾病的演變之外，癌症發生的原因還受基因遺傳及生活環境共同影響，了解自身是否帶有易罹患癌症的基因，提前在生活中做預防也是十分重要的。（文／聯安預防醫學機構提供）
編輯：陳如頤
▲ 解答：Q1（A、B）／Q2（A、B、C、D）／Q3（C）／Q4（E）／Q5（D）
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