【快速入睡六個方法】
① 睡覺前洗個澡，使身體放鬆
② 上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想
③ 可以飲一杯溫熱的牛奶
④ 睡前1小時要遠離電腦、電視
⑤ 請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它
⑥ 進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，儘快入睡。
⑦ 睡覺是養生的第一要素，不要熬夜
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