【最有效的戒菸方法】
1.每天喝6-8杯水；
2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；
3.在戒菸當中要充分休息，生活要有規律；
4.飯後到戶外散步，做深呼吸15分鐘；
5.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、果汁和穀類飲料；
6.盡量避免吃家禽類、油炸食物；
7.多吃維生素B群。
相關搜尋： 健康養身手指脫皮 維生素h2o 8杯水減肥 運動 最有效維生素 b 群維生素 b 食物維生素 b 過量維生素 b1 食物維生素 b6 食物維生素 b12戒菸方法 推薦台南 深呼吸台南 深呼吸 海安維生素 d 食物維生素 b2 食物養身手指脫皮h2o八杯水有效減肥運動健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網手指脫皮原因小孩手指脫皮嬰兒手指脫皮手指頭脫皮小朋友手指脫皮兒童手指脫皮寶寶手指脫皮
相關推薦
鼻竇炎反覆發作 原是腫大腺樣體惹禍
(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 一位國中男生深受鼻竇炎困擾，半年來不是黃鼻涕就是鼻塞，服用抗生素和抗組織胺半年了，整個人老是昏昏欲睡，因為接近升學考試，覺得這樣下去不是辦法，因此在媽媽的陪同下到耳鼻喉科門診尋求治療。經鼻部內視鏡及頭顱X光檢查，竟發現一顆如乒乓球大小的腺樣體塞住了後鼻部，手術切除後，...
閱讀詳情 »日有所思夜有所夢 其實是潛意識和我們對話
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 一名19歲大一女學生，常常夜間多夢，導致醒來後感覺疲累，雖過去曾透過網路想為自己解夢，卻不符合實際狀況，但卻未因此作罷，即使升到大二，看到周圍同學越來越多成雙成對，心中難免落寞，直到某次期末考前，整晚都在作夢，睡眠品質差，擔憂影響考試，因此尋求身心醫學科諮詢。 女大生...
閱讀詳情 »國內研究：每日服高濃度魚油可降三酸甘油脂
(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 高濃度魚油可降三酸甘油脂！國內最新研究發現，每天服用高濃度魚油，有效降低三酸甘油脂達3成。醫師指出，三酸甘油脂過高即是高血脂，容易造成血管阻塞而猝死，建議三酸甘油脂超過200mg/dl以上者，就要做好飲食控制、多運動，逾3個月仍未改善，則應服藥治療。 去年3萬人死於心...
閱讀詳情 »月經亂掉又變胖 多囊性卵巢症候群搗亂
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 一名30歲女性，半年來月經週期不規則，且不只月經量少，體重也狂飆，起初以為是工作壓力大導致，直到同事也發生類似情況，且結婚一年都未順利懷孕，就醫檢查後確診為多囊性卵巢症候群，目前經由中西醫合併治療後，身體已恢復健康，且也順利懷孕生下寶寶，因此這名女性擔心自己是否也跟同...
閱讀詳情 »
Facebook留言