【最有效的戒菸方法】
1.每天喝6-8杯水；
2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；
3.在戒菸當中要充分休息，生活要有規律；
4.飯後到戶外散步，做深呼吸15分鐘；
5.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、果汁和穀類飲料；
6.盡量避免吃家禽類、油炸食物；
7.多吃維生素B群。
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